胡萝卜小米藜麦粥 的做法 宝宝营养粥! 胡萝卜小米藜麦粥 红豆藜麦羹,软糯易消化提高免疫力(适合月龄12+) 胡萝卜小米藜麦粥 怎么做
“身为北方人,每天至少一顿粥,两天不喝,就觉得少点啥😂😂。
粥不必天天大米,小米,其实可以多样化,合理搭配,还是有一定的营养价值。
本方粥配比
小米:买的带胚芽的黄小米,特别适合宝宝养胃
胡萝卜:含有维生素,膳食纤维
大米:主食之一,碳水化合物,蛋白质丰富,易消化吸收
三色藜麦:属于粗粮,硒元素丰富,提高免疫力
红小豆:补铁,补气血
注意:藜麦属于粗粮,单独煮是没有粘性的,每次只需要少放一点就可以,多了也会增加宝宝肠胃消化负担,适量就好。”
食材明细
- 原味 (口味)
- 煲 (工艺)
- 三刻钟 (耗时)
- 简单 (难度)
胡萝卜小米藜麦粥 的做法步骤
1、小米为主,多一点,其次大米,红豆适量,少量藜麦。
2、胡萝卜切小丁。
3、把食材淘洗2-3遍,电饭煲中加入水,配好的食材,胡萝卜一起放进去,煲粥模式2.5-3小时。
4、软软糯糯,好喝,营养。
小窍门
1.粥的米量和水量需要自己磨合,煮出来的粥不稀不稠,软糯刚好。
2.电饭煲煲粥水量不会减少,如果是燃气需要多加一点点水,要想粥好喝,必须熬够时间。
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