薏米红豆莲子茯苓粥的做法，薏米红豆莲子茯苓粥怎么做

“薏米红豆粥有利水去湿、美白减肥的作用。适宜于脾虚湿滞导致的肥胖、水肿、白浊，以及心火虚妄的红疹、痘痘、心烦失眠等症的食疗保健。”

食材明细

• 甜香 （口味）
• 煮 （工艺）
• 数小时 （耗时）
• 简单 （难度）

薏米红豆莲子茯苓粥的做法步骤

• 1、食材，备用。

• 2、所有食材淘洗干净，先将所有食材用温水浸泡1-小时，然后一同入锅，加水适量，共煮成粥。

• 3、粥熟后加适量糖或者蜂蜜，搅匀即可。

• 4、盛入碗中。

• 5、养生粥。

小窍门

1、茯苓不容易煮透，建议磨成细粉，或者在浸泡1-2小时后捣碎一起加入粥料中。
2、本品不宜加入大米，因为大米有寒湿之性。
3、本品适合做晚餐，既可以代餐，也可以瘦身安神。