白开水解渴,这些原因你知道吗?
白开水别称是凉白开,是我们在日常生活中最长饮用的一种食用水,它虽然看着极其普通,清淡,无味,但是多喝水对人体的健康是非常重要的。每天早上空腹一杯白开水,百益而无一害,白开水适合男女老少,是最好的饮料。而且喝白开水要比冷饮等更解渴,下面让我们来了解一下。
炎炎烈日下汗流浃背,身体急需补充水分,一杯冰水或冰饮料是极大的诱惑,很多市民都喜欢喝冰水,但专家提醒,冰饮料、冰水其实并不适合夏天解渴,而且大量饮用容易致病,解渴应该喝热饮,自然冷却至20℃~25℃的白开水解渴最佳。
1、冰饮料易刺激胃肠道
减弱胃肠消化功能
“冰饮料虽然能给人带来暂时的舒爽,但如果大量饮用,则会导致毛孔排泄不畅,肌体散热困难,余热蓄积,极易引发中暑。此外,冰饮料、冰水、冷饮等的温度一般要比胃内温度低20℃~30℃,大量冷饮进入体内,很容易刺激胃肠道,引起血管收缩、黏膜缺血,从而减弱胃肠消化功能和杀菌力,造成痉挛性疼痛,甚至导致腹痛、腹泻。”宝鸡市营养学会高级营养师闫乐说,夏天气温接近人体的温度,解暑“以热制热”才是良方,喝热水引起血管扩张,促进排汗,将体内的热量带出,使体温真正下降,就会感觉非常凉爽。
据介绍,对于老人,尤其是有心血管疾病的老人来说,喝冰水、冰饮料除了导致胃部不适,还可能引起血管的痉挛,从而引发心绞痛等,因此,老人一定不能喝冰水。
2、大量引用饮料会造成体内能量过剩
闫乐介绍,大量喝饮料,特别是含糖量高的饮料会在不经意间造成体内能量过剩。另外,饮后如不及时漱口刷牙,残留在口腔内的糖会在细菌作用下产生酸性物质,损害牙齿健康。
闫乐说:“煮沸后自然冷却至20℃-25℃的白开水才是最好的饮用水,既能迅速解渴,又不会引起肠胃不适。”白开水最容易解渴,同时有调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能。而且,白开水具有较强的生物活性,对于促进细胞新陈代谢、能量转换、血液循环和维持电解质平衡,都大有益处。白开水不含卡路里,在进入人体后,很容易透过细胞膜,增加血液中血红蛋白含量,增强人体自身免疫功能,提高机体抗病能力。
人们都了解,生活中比不卡少的白开水非常有益健康,白开水解渴,可水应该怎么喝这其中有不少学问,日常生活中很多人喜欢喝凉白开,但是最好不要放置时间超过24小时。因为如果放的时间过长,所以就会产生大量的细菌等物质。所以我们喝水时候也要注意哦!
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