早上空腹喝饮料对身体的危害居然这么大
现今生活节奏加快,早上有时起床晚了,要赶时间,为了不饿肚子,就喜欢早餐不吃,随手拿些饮料什么的喝。但是,很多人不知道的是,早上起床,胃里经过一晚上的消化,空空如也,这时候胃液呈酸性。起床后喝一杯水,这是有益于身体健康的。但是空腹喝饮料对于身体是不好的。下面将告诉你喝以下的饮料对身体有怎样的危害。
早上空腹喝饮料对身体的危害居然这么大
1.碳酸类饮料
首当其冲的就是这类碳酸类饮料。许多上班族总是因为赶时间,早上随手就从冰箱拿一瓶饮料就出门了。但碳酸饮料中大都含有大量柠檬酸,其在代谢过程中会加速钙的排泄,并降低血液中钙的含量,若长期饮用会导致缺钙。并且有一些碳酸饮料喝多了会有排尿作用,早上饮用了的话反而造成体内缺水。碳酸饮料含有二氧化碳,喝完后也会对肠胃蠕动造成影响。
2.咖啡及咖啡类饮料
咖啡含有丰富的糖类和能量,早上空腹喝饮料咖啡不但伤胃而且还容易发胖。有些人用空腹喝咖啡来减肥的办法更是不可取的。如果喝完咖啡出现了反酸烧心等不适,更应逐步戒掉空腹喝咖啡,而且咖啡会刺激胃酸分泌,所以空腹喝了对胃不好。
3.豆浆
对于豆浆中国人是再熟悉不过的早餐饮料,但是不代表豆浆可以在空腹的情况下饮用,必须搭配一些诸如油条包子等早点进食才能使肠胃舒适。生活中,很多人习惯早上喝一杯豆浆来填肚子,并认为空腹喝豆浆容易吸收,这其实是错误的。空腹喝豆浆对胃不好的。
4.蜂蜜水
因为蜂蜜会刺激胃酸的分泌,所以空腹时候饮用蜂蜜水,胃酸分泌过多,就会导致胃痛的情形,时间久了还可能会出现胃部疾病,所以蜂蜜的最佳饮用时间是在饭后的1-2小时或者是睡觉之前和牛奶一同饮用。这样可以有安眠的功效,也有调理气色的作用。
5.果汁
水果多属寒凉食物,空腹喝果汁尤其是冰镇的果汁会刺激胃黏膜,且不利于营养的吸收。水果中的有机酸会刺激肠胃,有些鞣酸含量较高的水果(如山楂、柑橘等)还容易给胃带来是上海。
6.酒精类饮料
这类饮料在空腹时是大忌,空腹喝酒的话,酒就会直接刺激到胃以及阻碍消化酶分泌,减缓胃肠蠕动,易引起恶心、腹痛腹胀,并且酒精成份吸收得快,对大脑、神经、肝脏等影响比较大,很容易引起身体出现不适感。
早上起床空腹喝一杯水对身体有好处,但是早上空腹喝饮料对身体健康有危害。上文所列举的碳酸饮料、咖啡类饮料、豆浆、蜂蜜、酸奶、果汁、酒精类饮料等,都是不适合在早上空腹喝的,因为胃里经过一晚上的消化,没有东西,空腹喝饮料,都是对胃不好的。所以,尽量早上不要空腹喝饮料哦!
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