蜂蜜怎么喝减肥,蜂蜜水的喝法推荐
减肥一直是年轻人热议和关注的话题,减肥的方法也是多种多样、五花八门,小编最推崇的减肥方法是饮食减肥法。许多年轻人想减肥但未能如愿以偿,哪个环节出了问题呢?很有可能是你吃的饮食不对造成的。蜂蜜怎么喝减肥呢?一起来看看蜂蜜水的喝法吧。
蜂蜜怎么喝减肥
一、蜂蜜水喝法推荐
一般蜂蜜水都是直接用温水冲泡稀释蜂蜜便可以饮用。这是最简单的喝法。但是如果天天都这么喝,久了容易生腻。因此,偶尔口味也挺好的。
推荐喝法一:柠檬苦瓜蜂蜜水
材料:苦瓜50 克,柠檬30克,洋槐花蜂蜜10克
做法:1.柠檬去皮,切小块;苦瓜对切两半,去籽,切小块。2.将苦瓜和柠檬放入榨汁机,出汁后加入蜂蜜调匀即可。
推荐喝法二:姜汁蜂蜜水
材料:生姜1块、蜂蜜适量、红茶包1包
做法:1.生姜洗净切片。2.将生姜片与红茶包放到壶中用90度的水冲泡。3.为避免过高温度破坏蜂蜜营养,要在水温降低后放进蜂蜜,搅拌均匀便可饮用。
推荐喝法三:薏仁蜂蜜水
材料:薏仁米 200g、苹果 半个、蜂蜜 适量
做法:1.苹果洗净切片备用。2.薏仁米淘洗干净,放入高压锅中,加适量水,煮25分钟左右即可关火。3.待高压锅盖可以打开时,将锅内的薏仁水盛出晾凉,然后放入适量蜂蜜调匀,放上苹果片即可。
二、喝蜂蜜水的最佳时间
1、早晨起床喝
每天早晨喝一杯蜂蜜水,养成习惯,润肠通便,还能能快速的消除人体的饥饿和疲劳。
具体做法:早晨起床后,舀一勺放凉开水或是30度的温开水中即可。
2、餐后喝
蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱。
3、下午三四点喝
每天下午三四点,是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻,这个时间段正好在午餐和晚餐之间,这个时候可以泡一杯温热的蜂蜜水,及时补充糖分和能量,让接下来的时间里更加有活力并能减少晚餐食量。
4、睡前喝
早晨进来一杯空腹盐水,晚上睡前一杯蜂蜜水,这是中医养生中常说的一句话。蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以缓解神经紧张,促进睡眠,缓解情绪,而且没有副作用。
具体做法:睡前喝一勺蜂蜜冲凉开水
以上就是关于“蜂蜜怎么喝减肥,蜂蜜水的喝法推荐”的全部内容,相信大家看完之后对蜂蜜水的喝法有了一个更加全面的认识和了解。不过小编还是要提醒大家,减肥可不是一件容易的事,不能过于依赖食物,要坚持锻炼,科学合理饮食方能见成效。
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