脱头发吃什么好
日常生活中,很多人都会有脱发现象,一梳头就会掉很多头发,这是很难过的,毕竟头发也会影响个人气质,谁都想有一头亮丽的头发,其实很多食物中含有防脱发的营养元素,那么,脱头发吃什么好呢?下面由本站小编为大家详细讲解一下吧。
脱头发吃什么好
1、胡萝卜
推荐理由:胡萝卜富含维生素A,是保持头皮健康所必需的。据测定,胡萝卜中所含的胡萝卜素比白萝卜及其他各种蔬菜高出30-40余倍。胡萝卜素进入人体后,能在一系列酶的作用下,转化为丰富的维生素A,然后被身体吸收利用,这样就弥补了维生素A的不足。维生素A具有促进机体正常生长与繁殖。头皮的健康之于美发不可欠缺,为此在生活中要多吃胡萝卜。
2、猴头菇
推荐理由:猴头菇是一种高蛋白、低脂肪,富含矿物质和维生素的优良保健食品,营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸,经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品,对头发的生长有很好的促进作用。
3、鲤鱼
推荐理由:鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩,不仅吃着可口,而且容易被消化和吸收,是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能,对保持头发黑亮有一定作用。
4、黑芝麻
推荐理由:黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质,特别是油脂的含量较高,能有效地润泽肌肤、滋养头发,对改善头发干燥、易断等不良状况有显着作用。
5、海参
推荐理由:海参因为富含多种营养成分,自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质,有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高,可以使头发更乌黑、更润泽。
6、核桃仁
推荐理由:脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素,经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载,称核桃仁能“通经脉、黑须发”,可见核桃仁的美发功能名不虚传。
7、牡蛎
推荐理由:牡蛎,又称为“海里的牛奶”。其富含大量蛋白质和人体所缺的锌。,多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处,秘密就在于牡蛎富含锌,锌是一种强力抗老化成分。
8、豆类
推荐理由:豆类对于头发健康有很重要作用。头发健康需要少量的生物素(维生素H),虽需求量少,但若不足头发就易变得脆弱。专家表示,为了头发健康,一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。
小编介绍脱头发吃什么好相关知识就到这了,相信大家应该都知道哪些食物可以防脱发了吧,一旦发生脱发现象,就要改变饮食了,要多吃以上这些黑芝麻、海参等有效补营养的食物哦,平时也要注意养发护发,发质才会更好。
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