吃酸奶减肥吗

减肥似乎成了世界上一个非常流行的运动，中国古代有以胖为美的时候，但是大多时候我们眼里的美女永远都是那些身材苗条，让人充满保护感的样子，这种恒古不变的规律在现在这个和平发展的世界变得更加重要，良好的身材能获得更多人的倾慕，很多女性都将酸奶当作一个减肥神器，咱们今天聊得话题就是关于，酸奶是否具有减肥的功效，它是如何让我们瘦下来的。

一、吃酸奶减肥吗

关于减肥这个事情，能够减肥的时候前提自身肯定是具有低能量的，一般酸奶每一百毫升中有72大卡，2.7克脂肪，9.3克蛋白质，以及其他的一些营养物质，从能量的角度上来说酸奶的能量还是很小的。女性爱吃酸奶的主要原因是算算甜甜的口感是非常适合她们的口味，酸奶中不仅含有上述的营养还有则丰富的钙质，钙丰富可以减少身体中脂肪的比率，减少身体发胖的几率，这应该是您所不知道的吧。而且酸奶中的益生菌可以有助于肠道的排毒和自身清洁，对身体肠道中几餐的油脂宿便等有着快速排出的作用，所以总体来看酸奶确实有着减肥的作用。

二、酸奶减肥的具体做法

1、每天吃喝脱脂酸奶

酸奶减肥的具体做法是一天内尽量不吃任何食物，只喝酸奶以达到减肥的目的。一般来说每天早上、中午以及晚上都需要喝三盒脱脂酸奶，这种方式可以快速的达到减肥的效果，不过有一点不方便的就是这个情况会伴随一些饥饿感，容易增添人们对食物的渴望感觉。

2、水果加酸奶

这里推荐的是苹果加酸奶，苹果是一个负能量的水果，糖分充足，有效对抗饥饿，配上酸奶的净化胃肠，一来人们可以不必为饥饿感而大吃特吃感到烦恼，而来肠道中的油脂都一点点排出体外，这样的效果我想大家都非常清楚和明白，瘦下身来是一个多么简单容易的事情了。

其实小编还想说，有很多方法可以达到减肥瘦身的目的，通过酸奶达到减肥只是其中的一种，您一定要选择适合自己的减肥方式，如果选择的减肥方式不对，可能您前期还是能接受这样的减肥方式，渐渐的就会反弹成暴饮暴食的样子，所以选择好减肥方式十分重要，如果您很喜欢喝酸奶，并且是一个想要美化身材的人士，酸奶的的确确是您最佳的选择，酸奶的营养物质比牛奶更好吸收，可以做到空腹饮用也不伤及肠胃，喝酸奶减肥也是一个不错的选择。