干吃枸杞好吗
说到枸杞,大家都会想到泡水喝能养肝明目,特别是对于上班族是非常好的养生方式。但是干吃枸杞好吗?其实干吃枸杞的作用比泡水喝更多,而且能释放的能量更大。干嚼枸杞能很好的提高免疫功能,在一定程度上增加自我抵抗力。常吃枸杞还能降低血糖,对于不运动的人是不错的保健品。
一、干吃枸杞好吗
干吃枸杞好, 枸杞子是非常安全的食物,里面不含任何毒素,且滋阴补肾、可以强健体质,天天吃对健康也没有坏处,是非常好的保健食品。
二、干吃枸杞子一天吃多少
不超过20克。 枸杞子清肝明目、滋阴壮阳,可以作为日常保健零食,直接嚼碎了干吃。不过由于枸杞子是滋补的药物,大量吃会进补过度,可能引起上火、流鼻血的情况,一般建议成年人每天不要超过20克,幼儿要减半。
三、干吃枸杞子什么时候吃最好
没有严格时间限制。 枸杞子有保护视力的作用,长期对着电脑的人,可以每天吃一点,至于什么时候吃并没有严格的时间限制,关键是要长期坚持吃才能见效。
四、干吃枸杞有什么好处
1. 清肝明目
枸杞子清肝明目,滋补肝肾,能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量,每天干吃一小把,有利于治疗肝血虚引起的视物昏花。
2. 预防癌症
枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用,当代实验和临床应用的结果表明,每天干吃枸杞子能显著提高增强肿瘤病人的免疫功能和生理功能,具有强壮肌体和延缓衰老,抗癌妨碍的好处。
3.补血
枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用,当代实验和临床应用的结果表明,每天干吃枸杞子能显著提高增强肿瘤病人的免疫功能和生理功能,具有强壮肌体和延缓衰老,抗癌妨碍的好处。
5. 抗衰老
枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质,有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化,减轻自由基过氧化损伤,从而有助于延缓衰老,延长寿命。
6.降血脂
食用枸杞子可以显著降低血清胆固醇和三酰甘油的含量,减轻和防止动脉硬化,治疗高血压。是冠心病人的良好保健品。
五、干吃枸杞子的禁忌
1、枸杞并不适合所有人,因其温热身体的功效挺强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。患有高血压、糖尿病患者最好少吃;另外阴虚体质的人、性格急躁的人、经常满面红光的人也要少吃。
2、进每天进食枸杞的数量不宜太多,以免过量食用造成上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀等副作用。
3、枸杞不能和太多的茶性温热补品一起服用,常见的就有绿茶、桂圆以及红参,对于身体健康并没有好处。
4、枸杞也有保质期,有酒味的枸杞已经变质,不能再吃。
因此,关于干吃枸杞好吗?便得出这样的结论:枸杞里的玉米黄素是一种不溶于水的物质,在泡水和煲汤的时候无法释放出玉米黄素。而玉米黄素进入人体后会在视网膜积累能减少紫外线刺激,从而保护神经系统不受损,对眼部有很好的保健效果。
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