赤小豆薏米水的做法这么做,感觉自己像个饿死鬼投胎
其实有很大一部分人的肥胖都是因为身体里的湿气过重导致的,特别是夏天呆在空调房里面是最容易的湿气的,这样会造成发胖,浑身酸痛积极四肢无力的效果,所以我们可以每天都喝一碗赤小豆薏米水来改善现在的情况。下面就给大家介绍一下赤小豆薏米水的做法。
赤小豆薏米水的做法这么做,感觉自己像个饿死鬼投胎
食材:赤小豆适量,薏米适量,水适量。
做法
1.把赤小豆洗干净之后用手来回揉搓然后再清洗一次之后下锅。
2.开小火来回翻炒15分钟。
3.经过翻炒过的赤小豆颜色会变的暗一点。
4.把薏米清洗干净之后也放入锅中用小火翻炒15分钟左右。
5.等到薏米炒到微微泛黄的时候关火。
6.准备一个碗把薏米和赤小豆装进去,用烧好的温热水倒进去泡3个小时左右。
7.最后在把泡好的薏米和赤小豆一起放入锅中用小火煮40分钟就可以吃了,等到薏米煮烂以及赤小豆开花就可以吃了。
小贴士:
1.翻炒过的薏米能够去除掉腥味,吃起来的口味也比较好。
2.用温水浸泡长时间最后再煮的时候会更容易煮烂。
3.煮好的赤小豆薏米水可以直接喝,也可以把薏米和赤小豆过滤掉只喝水,加点白糖或者冰糖的味道更好。
4.如果喝不完的话最好是用保鲜膜盖上放入冰箱冷藏以免串味,但再次喝的时候需要重新加热,不能直接食用,可能会引起腹泻的情况。
5.赤小豆的去湿气效果是最好的,但如果想要减肥的话就不用放白糖了,直接喝的效果才是最好的。
当我们身体出现了肥胖,腰酸背痛,四肢乏力,变的很容易疲劳犯困的时候就需要每天喝一碗赤小豆薏米水了,那是因为你体内的湿气太重了,特别是夏天出现这些情况的话最好就不要吹空调了,而且在饮食方面也要多多注意,不能吃生冷刺激的食物哦。
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