保湿的食材有哪些
在当今21世纪,随着改革开放的不断深入,随着人们物质生活水平的不断提高,解决温饱问题之后,当今社会开始流行看脸,那么要我们的脸好看,就先要做好补水保湿的工作,这样皮肤才不容易起皮长斑。今天,就给大家介绍保湿的食材。
保湿的食材:
一、补水蔬菜
1、芦荟 --保湿、镇定皮肤、抗过敏。芦荟果肉可直接敷脸,榨汁后也可作为保湿喷雾,于晒后敷用有良好效果。
2、黄瓜--美白、镇静、保湿、消炎。黄瓜榨汁后可敷脸,也可作为化妆水使用,能镇静肌肤,消炎美白。
3、西兰花--增强皮肤抗损伤能力。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。
4、莴苣--收敛毛孔、抗衰老、防皱。莴苣榨汁后可敷脸使用,稀释后可作为化妆水,能紧致毛孔,滋润肌肤。
5、芹菜--抗老、防皱、活化肌肤。芹菜榨汁后可敷脸,稀释后可作为化妆水使用,能防止肌肤老化。
6、西红柿――展平皮肤新皱纹。含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
二、补水水果
1、葡萄--消除暗沉、美白、抗老化。将葡萄连皮及果肉一起捣碎,加入少许鲜奶敷在脸部,能防止肌肤老化。
2、西瓜--镇静皮肤、美白、保湿。将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水,和面粉调和后可当面膜使用,能使皮肤水嫩光滑。
3、柠檬--美白、除皱、抗痘。柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用,避免直接敷在脸上,美白功效超优。
4、猕猴桃――消除斑点等斑点。猕猴桃富含维生素E,可干扰玄色素天生,预防色素沉着、保持皮肤白净,并有助于消除皮肤上已有的斑点等斑点。
三、其他补水食物
1、牛奶--增强皮肤张力。牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食品。它能改善皮肤细胞活跃度,有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
2、大豆――防止色素沉着于皮肤。大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤朽迈,更能防止色素沉着于皮肤。
3、肉皮――充盈皮肤。肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品。胶原蛋白能使细胞变得饱满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
4、海带――调节皮肤油脂分泌。海带是矿物质含量丰富的碱性食品,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。
一直以来,能吃出好皮肤就是大家梦寐以求的事情,那么,如何吃出好皮肤,健康又养生呢?不知道小编今天介绍的保湿的食材有没有帮到大家呢?食补拥有护肤品和药品没有的优势,纯天然,让大家做到由内而外的保湿补水。
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