治疗健忘的食物
从一日三餐的方面来讲,食物过甜过咸都能够造成记忆力低下和健忘,而多吃一些瓜果蔬菜则可以在一定程度上治疗健忘以此提高记忆力。例如,银杏叶就能够提高人体的注意力有助于健脑,对治疗健忘的效果显著。其实,在短时间内,咖啡也可以促进大脑神经元兴奋,若在短时间内需要集中精力就可以提前泡一杯咖啡。以下还有一些治疗健忘的食物。
治疗健忘的食物
1、补充卵磷脂
它是大脑脂肪中的重要成分,是由甘油、脂肪酸、磷酸和胆碱组成,它不仅能控制脑细胞的死亡,而且还可能具有使大脑“返老还童”的功能。因此,营养学家称卵磷脂为“智慧之花”。富有卵磷脂的食物有:蛋黄、豆制品、动物肝脏等。
2、供给乙酞胆碱
它可避免记忆衰退,改善各种年龄人的记忆力。含有多量胆碱的食品有鸡蛋、鱼、肉,其中蛋黄最为丰富。因此,每天吃1 一2 个鸡蛋,可摆脱记忆力衰退现象的发生。
3、补肾促脑
用补肾疗法,可以增强记忆力,其常用的食物有腰子、人参粥、胡桃肉等。
4、供给碱性食物
对大脑健康有益,使血液呈弱碱性的食物有:豆腐、碗豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、莲藕、洋葱、茄子、黄瓜、蘑菇、牛奶。使血液呈碱性的食物有:菠菜、白菜、卷心菜、萝卜、马铃薯、西瓜、香蕉、葡萄、苹果等。
5、供给含镁的食品
它能使核糖、核酸注人脑内,由于核糖、核酸增加,人的记忆力就能提高,含镁的食物有:麦芽、全麦制品、豆类、荞麦、坚果等。6、五仁健脑糕用拘祀、枣仁、桃仁、核桃仁、大枣10 克,与糯米250 克混合放人盆或瓷碗中,加水适量,置笼屉中蒸熟,常食可益脑。牛骨髓油炒面。用牛骨髓50 克,黑芝麻50 克,面粉500 克,置铁锅中,文火炒至淡黄色,发出面粉固有的香味,取出晾凉后,每次取出炒面40 - 50 克,加红糖适量,用开水冲服,老年人可早晚或加餐食用。
6、有条件的话,可适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆、鳝鱼等补益食品
胡桃仁胡桃仁是补肾固精,滋养强壮食品。它含有人体所需的多种维生素和微量元素,对人的大脑 神经有益,是神经衰弱健忘之人的辅助治疗剂。凡健忘者,可坚持每天早、晚吃1~2个胡桃 ,也可经常用胡桃仁30克,同大米煮粥服食。
在人们的日常学习和生活中,一直都存在着所谓的生物钟,所以,在日常的工作学习和生活中必须要有规律性,避免因为生物钟的错乱而影响了身体健康从而影响了生活。所以,大家不但要多吃治疗健忘的食物,而且还要保证睡觉的质量和时间,有了充分的睡眠,消耗的能量才能及时得到补充。
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