哺乳期能吃白萝卜吗,会回奶吗
萝卜是生活中常见的一种蔬菜,鲜香多汁,甜美可口,既能生吃,也可以煮熟了再吃,深受人们的喜爱。但是哺乳期的产妇比较特殊,有很多稀松平常的食物她们都担心能不能食用?那么哺乳期能吃白萝卜吗?会回奶吗?其实是可以适当吃一点的,不会回奶的。
一、哺乳期吃白萝卜会回奶吗?
哺乳期吃白萝卜不会回奶。 回奶主要是让乳房不再分泌乳汁,而白萝卜性寒,有促进胃肠蠕动、增加食欲、帮助消化等功效与作用,对于回奶没有很明显的作用,所以哺乳期吃白萝卜不会回奶。
二、哺乳期能吃白萝卜吗?
哺乳期适量食用白萝卜,对身体有好处。 白萝卜中含有丰富的膳食纤维、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷、镁等营养成分,可以增强身体的免疫力,提高身体的抗病能力,帮助产妇的身体恢复,而且白萝卜还有一定的通气作用,可以促进身体的排气,减少腹胀的作用,但是白萝卜性寒,哺乳期的女性身体较为虚弱,一次性不宜食用过多的白萝卜。
三、哺乳期吃多少萝卜比较合适?
哺乳期吃50-100克左右白萝卜较合适。 白萝卜性凉,味辛,所以一次性不宜过多食用,不然会引起腹泻腹痛、脾胃虚寒等身体不适的症状,而且还有可能使乳汁寒凉,对胎儿产生影响,对于哺乳期的女性来说一天吃50-100克白萝卜即可,也就是三分之一个中等大小的白萝卜。
四、哺乳期白萝卜的吃法
(一)白萝卜鲫鱼汤
1、准备鲫鱼1条、白萝卜适量、葱、姜、盐适量。
2、将鲫鱼清洗、去鳞、去鱼鳃、去除内部的脏东西;将白萝卜洗净,去皮,切薄片;葱、姜切片。
3、开小火将葱姜入锅炒香,鲫鱼放入锅中两面煎硬,然后加入适量的清水炖煮。
4、大火煮开,待鱼汤变成奶白色,转中火炖煮,待水量减少至2/3左右。
5、放入白萝卜片,待白萝卜煮软后,加入适量食盐调味,即可食盐。
(二)鸡汤萝卜丝
1、准备白萝卜1个、适量鸡汤、葱、食盐、胡椒粉、猪油1匙。
2、将白萝卜切丝,入开水中焯水,然后沥干水分。
3、然后在锅里加入适量的鸡汤,煮开后,捞出表面的浮沫。
4、然后放入萝卜丝,煮至萝卜丝入味,加盐、胡椒粉调味。
5、盛出锅,装入碗中,最后用撒上葱花即可。
哺乳期能吃白萝卜吗?会回奶吗?哺乳期吃白萝卜会帮助产妇和宝宝同时排除胀气。其实哺乳期的妈妈们也不用太过担心自己的饮食,大多数食物只要不是垃圾食品或者太辛辣刺激的食物,是可以适当吃一点的,不会对自己或宝宝造成太大影响。
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