孕妇吃啥好,这些食物对孕妇非常好!
我们都知道,女人一旦怀了孕就是家里的宝贝,各方面都享有优先大的权力,不能随随便便的就吃吃喝喝,在饮食和出行各个方面都需要十分的注意,今天,我们就想就孕妇的饮食问题给大家介绍一下孕妇的饮食注意事项,孕妇在吃饭的时候都要注意啥。
孕妇吃啥好
1、板栗——消除疲劳
营养成分:叶酸、蛋白质和氨基酸、脂肪、维生素。板栗的功效:健身壮骨,消除疲劳,养胃健脾,提高免疫力,促进胎儿发育,治疗腰腿酸软,慢性腹泻等病症,消除,缓和情绪。特别提示:栗子不能与牛肉同吃,否则会引起呕吐。
2、红枣——增强母体免疫力
营养成分:维生素C、叶酸、维生素A。红枣的功效:促进胎儿大脑发育,增强母体免疫力,健脾益胃,安神定志,补血,降血压。特别提示:生吃时,枣皮容易滞留在肠道中不易排出,因此吃枣时应吐枣皮。
3、萝卜——健康小人参
营养成分:糖类、维生素C、维生素K萝卜的功效:健胃消食,护眼,杀菌,治疗感冒,通气行气,解腥,预防便秘。特别提示:萝卜属辛辣食物,空腹时不宜生吃,以免引起胃绞痛。
4、柠檬——宜母果
营养成分:柠檬酸、维生素C、多种维生素、多种微量元素柠檬的功效:安胎,缓解高血压,美容,补钙,补铁,降血糖。特别提示:柠檬因味奇酸,肝虚孕妇可多吃一些。柠檬酸有很强的杀菌作用,对食品卫生有很大好处。
5、牛肉——肉中骄子
营养成分:优质蛋白质、锌、铁、叶酸牛肉的功效:补铁,有益胎儿智力发育,治疗慢性腹泻和浮肿,增强免疫力,补充怀孕所必需的叶酸。特别提示:牛肉不易煮熟烂,烹饪时可放入一个山楂,一块橘皮或一点茶叶可以使其易烂。
孕妇吃啥好,相信不管到了什么年代,不管什么家庭,大家都会有这个疑问,孕妇就是家里的宝宝贝,行事都需要十分注意紧张小心翼翼,千万不能吃坏肚子, 而且要保证孕妇和孩子的身体都能得到保证,今天介绍的也只是饮食的一部分,下次在继续介绍。
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