孕妇宜吃哪些食物,孕妇吃红枣会怎么样
孕妇宜吃哪些食物,你知道吗?俗话说,女人是十个月的女王。这十个月里,女人要经历莫大的痛苦。同时又享受着新生命的抚育。都说怀孕的女人最大,但是,怀孕的时候也是很辛苦的,特别是怀孕的初期,孕妇会孕吐,吃什么吐什么。这时候作为一位丈夫就会寻找各种开胃的东西来给孕妇开胃。
一、孕妇宜吃哪些食物
孕期的饮食营养,不仅影响到胎儿的正常发育,也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此,科学地调配妊娠各时期的饮食营养,对优孕、优生有着十分重要的意义。孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。孕妇宜吃哪些食物?
营养专家提示:红枣含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、柠檬等水果均高,还含有维生素P、维生素A, B族维生素和黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等,十分有益于人体健康,故红枣又有“天然维生素”的美誉,对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助。
二、孕妇吃红枣会怎么样
1、促进胎儿大脑发育
红枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育,促进胎儿的智力发展。
2、 增强母体免疫力
红枣是营养丰富的滋补品,它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外,还含有丰富的维生素和矿物质,对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C,它可增强母体的抵抗力,还可促进孕妇对铁质的吸收。
3、 健脾益胃
红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显著改善肠胃功能,达到增强食欲的功效。此外,红枣还能补气血,对于气血亏损的孕妇特别有帮助。
4、 安神定志
孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪,多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妇感到精神紧张和烦乱,甚至心悸失眠和食欲不振,不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食,有养血安神、舒肝解郁的功效。
5、 补血
红枣除了可补中益气外,还有补血的作用。
6、降血压
红枣中含有芦丁,是使血管软化、降低血压的物质,对于妊娠高血压有一定的防治作用。
以前只知道梅子,李子是防止孕吐的好法宝,看了小编的这篇文章后,相信许多准爸爸已经知道孕妇宜吃哪些食物,已经开始准备买各种来屯着了吧。怀胎十月的过程是非常艰辛的,甚至是非常危险的。准爸爸们也要多多体谅和照顾妻子,尽量满足妻子的要求,体谅妻子的辛苦。
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