孕妇吃鱼宝宝会更聪明？

当代小朋友越来越多，想必大家都知道是从何来的。这位大功臣是少不了我们的妈妈的啦，那么在做妈妈之前，最先经历的就是准妈妈——孕妇了，当孕妇是一件非常非常累的事情，她不仅仅要十月怀胎，还有很多忌口的，那么，就有网友问了：孕妇吃鱼可以吗？

孕妇多吃鱼，宝宝出生后更聪明;孩子多吃鱼，学习成绩好。两句话告诉我们，鱼对于孩子的大脑发育、和智力发展有着至关重要的联系。但是不是所有的鱼都适合孕妇吃的，营养专家建议孕妇和儿童都应该避免吃深海大型鱼类，比如鲨鱼、旗鱼、鲔鱼，可以多吃一些鲑鱼、秋刀鱼等中小型鱼类。

一、为什么说孕妇吃鱼，宝宝会更聪明些呢?

鱼肉如此有营养，孕妇自然不容错过!孕妇不仅能吃鱼，而且孕妇吃鱼还有利于胎儿的成长和发育。同时，孕妇在孕期适量吃鱼肉能有效预防早产、减少抑郁等。那么，孕妇吃鱼的好处具体有哪些呢?孕妈妈们都赶紧来了解一下吧!

1、鱼肉中丰富而优质的蛋白质是人生命的载体，具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力、为细胞输送氧和必需营养素等功效，可以帮助胎儿健康发育。

2、吃鱼能使孕妇心情好，鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关。因此孕妇常吃鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状态，这样就能和产前抑郁说拜拜啦!

3、多吃鱼有助于预防早产，研究证实，鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重。经常吃鱼的妇女发生早产几率较小。

4、鱼肉的营养更全面，蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素都是保证孕妇健康和胎儿发育的必要营养素。而且鱼肉中丰富的牛磺酸也有促进大脑发育的作用。

5、孕妇多吃鱼生下来的宝宝视力好!孕妇在怀孕期间如果经常吃鱼，尤其是沙丁鱼和鲭鱼，腹中胎儿就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。鱼肉中的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。

小宝宝还在妈妈肚子里时候主要是靠汲取妈妈传递的营养，所以妈妈吃的食物至关重要。特别是头一次当妈妈的准妈妈们，就需要更加的注意了，产后的饮食不仅可以保证妈妈和宝宝的营养，也能够帮助妈妈尽快调理好身体，听说好能吃出好身材呢。