孕妇吃什么宝宝皮肤白

怀孕的时候，在进食方面，孕妇会有很多的忌讳。有人会觉得吃芝麻之类的黑色的东西会导致宝宝的皮肤变黑，那么，注重宝宝颜值的孕妇们不禁要问，孕妇吃什么宝宝皮肤白呢？下面我们给大家解决一下这个饮食方面的问题。

孕妇吃什么宝宝皮肤白

一、喝牛奶

牛奶不但可以补充孕期对钙的需求而且孕妈妈每天坚持i喝牛奶对宝宝的皮肤起到美白，减少黑色素的功效，还有就是豆制品，大家都知道豆制品含有的蛋白质很多，经常吃豆制品对皮肤能起到美容的功效，所以想要生一个白白嫩嫩的宝宝一天要坚持喝牛奶多吃豆制品。

二、吃水果

在孕期水果是孕妈妈不可缺少的营养元素，既然吃那么就要选择对身体好而且还对宝宝皮肤好的种类，比如多吃苹果，苹果可以使妈妈和宝宝的皮肤变白而且还变得红嫩，还有就是西红柿和猕猴桃，这两种水果抗氧化性特别强，可以减少黑色素的形成，使皮肤特细腻而且光滑。猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。西红柿含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

三、珍珠粉

大家都知道珍珠粉是美白做面膜用的，但是也有一种是内服的珍珠粉，如果能找到纯天然的内服珍珠粉，那么坚持服用生下的宝宝保证白白的。

四、燕窝

燕窝美容养颜的功效还是很不错的。

五、喝豆浆

豆类制品中还含有丰富的维生素E，它不仅能够破坏自由基的化学活性，还能够抑制皮肤衰老，防止皮肤色素沉着。孕妇多吃豆制品有助于即将出生的宝宝的皮肤更加白嫩。

六、银耳

银耳，被称为穷人的燕窝，银耳煮糖水，不知美味滋补，还可以美白。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，当然，宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效。

七、吃蔬菜

西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

通过上文的介绍，孕妇吃什么宝宝皮肤白呢这个问题已经得到了很好的解决。首先多喝牛奶是必须的。一方面牛奶能够帮助孕妇补充蛋白质，提高孕妇的免疫力，改善孕妇的睡眠质量，另一方面，牛奶还能使宝宝的皮肤变白哦。