白萝卜好处有哪些,吃白萝卜需要注意什么
白萝卜是我们餐桌上常见的蔬菜之一,到了秋冬季节我们经常拿它来炖排骨汤喝,有着很好的的滋补功效。虽然我们吃的比较多,不过你能够准确地说出吃白萝卜好处有哪些吗?下面小编就来为大家介绍一下,想知道的就来看一下吧。
一、吃白萝卜好处有哪些
1.促进营养物质的吸收
白萝卜之中含有大量的淀粉酶,这种物质能够促进对营养物质消化吸收的能力,而肠胃对于营养的吸收能力直接关系到了身体的健康,吸收好身体的素质才能变得更好。
2.美容养颜
白萝卜中含有丰富的多种维生素,经常食用萝卜能够为肌肤补充水分,还能够提供足够的养分滋养肌肤,这样皮肤就会变得白润有光泽。
3.提高免疫力
白萝卜中含有丰富的微量元素、多种酶和维生素c,这些物质能够很好的提高身体的免疫能力,增强体质。
4.促进消化
白萝卜中含有一种叫做芥子油的营养成分,这种物质能够促进肠胃蠕动,刺激胃液分泌,提高肠胃消化吸收的能力,除此之外还能够刺激我们的食欲,改善食欲不振的情况。
5.改善便秘
白萝卜里面含有大量的膳食纤维和水分,它能够有效地促进肠胃的蠕动,增强肠胃消化吸收的功能,排出身体多余的废物和毒素,从而改善便秘的情况。
6.润肺止咳
白萝卜性凉,有杀菌消炎的功效,同时还可以润燥滋阴,特别适合干燥的秋冬季节食用,拿来榨汁喝也可以。
二、吃白萝卜需要注意什么
1.不能和酸性水果一起吃
萝卜和苹果、橘子以及葡萄之类的酸性水果一起吃的话,可能会导致甲状腺肿大。这是因为萝卜中含有一种叫做硫氰酸的抗甲状腺物质,如果再吃酸性的水果,就会加强硫氰酸的抑制作用,从而诱发和导致甲状腺肿大。
2.不能和人参一起吃
人参是热性的食物,而萝卜是寒性的食物,两样东西一起吃的话会减弱人参的营养功效。
3.不能和木耳一起吃
萝卜和木耳一起吃的话,可能会导致皮肤发炎。
4.不要和胡萝卜一起吃
胡萝卜含有一种解酵素,而萝卜中含有大量的维生素c,解酵素会破坏维生素c,影响白萝卜的营养功效。
通过小编的介绍,想必现在大家都知道吃白萝卜好处都有哪些了吧。萝卜的吃法多种多样,生吃也是可以的,不过需要注意的是吃完白萝卜半个小时以内最好不要再吃其他的东西,这样才能保证萝卜的营养成分能够被充分地消化吸收。
-
长期喝豆浆可以补什么
豆浆是大家经常会拿来当早餐的一种食物,它的好处也是非常多的,适合各个年龄层次的人,特别是老人、女人和小孩,它含有丰富的蛋白质,那么喝多了对身体有什么影响呢,长期喝豆浆可以补什么,接下来给大家介绍一下长期喝豆浆的好处吧。长期喝豆浆可以补什么一、女人喝豆浆的...
-
茯苓块的功效
很多人不知道茯苓是什么,其实,茯苓是一种药材,可以熬水食用。它富含人体所需要的营养物质,吃了对人体的健康是有利的。那么,对于茯苓块的功效,你知道多少呢?现在,就由小编辑来带大家一起了解一下吧。希望可以帮助到大家。茯苓块的功效第一:利尿如果身体出现了水肿以及小...
-
小米粥要煮多久,其做法是什么
小米也叫做粟米,在北方是很常见的一种谷物,深受北方人的喜爱。而且小米含有丰富的维生素B和铁,可为人体日常所需提供营养,并且其营养价值在某些方面甚至比我们都爱的大米还要高。那么,小米粥要煮多久时间呢?。要知道,一道美食的口感有多方面的影响,其中最重要的便是火...
-
瓢儿菜的功效和作用是什么
提到瓢儿菜这个名字,大家可能会觉得有一些陌生,但是如果我们讲到小白菜,你们应该非常熟悉的吧,是大家生活中经常吃到的一种绿叶蔬菜。瓢儿菜口感清脆做法丰富,受到很多人的喜爱,今天我们就给大家介绍瓢儿菜都有什么样的功效和作用。瓢儿菜的功效和作用1.瓢儿菜的营...