吃什么补脾
生活中,人们经常会出现精神疲倦、食欲不振的现象,我们的身体出了什么问题?经过中医诊治,原来是脾胃不和,脾虚等原因造成身体消化不良。脾是人体重要的消化器官,脾胃好,才能吃嘛嘛香。那么,我们应该在日常生活中如何保养脾胃,吃什么补脾呢?下面就一起来看看吧。
吃什么补脾
1、牛肉
牛肉性平,味甘,具有补脾胃、益气血的作用。“牛肉味甘,专补脾土,脾胃者,后天气血之本,补此则无不补矣。”因此凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿的人,宜用牛肉炖汁服食,或用牛肉适量与大米煮粥调料进服,这对脾胃虚弱的恢复,大有裨益。
2、薏苡仁
薏苡仁俗称苡仁米、六谷米。具有补脾健胃的作用。著名医学家李时珍说它能够健脾益胃。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,相得益彰。所以脾胃不好的人,可以经常用薏米煲粥食用,这样对养胃护胃有大的好处。
3、番茄
番茄又名西红柿。味甘酸,性微寒。有健脾开胃,生津止渴之功。用于食欲不振,热病,口渴等。
4、糯米
糯米性温,味甘,有补脾益气的作用,脾虚者宜用之煮粥服食。孙思邈说:“糯米,脾病宜食,益气止泄。”所谓脾病,乃指脾虚为病之义。糯米的食用方法多种多样,我们可以将糯米用离开煲粥,还可加工成粉,调成糊食用,均有补脾的功效。
5、白扁豆
白扁豆性平,味甘,能补脾胃虚弱。《本草纲目》中记载到:“白扁豆其性温平,得乎中和,脾之谷也。止泄泻,暖脾胃。对于脾虚呕逆,对那些经常挑食、厌食、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者,食用效果最好。可炒熟、煮粥食用,均有补脾的功效。
6、莲藕
莲藕味甘,熟用性微温。有补益脾胃,止泻的功效。用于脾胃虚弱,食欲不振,呕吐反胃,腹泻等症。
7、红萝卜
红萝卜物美价廉,其食用功效还非常好哦,红萝卜味甘,性平微凉。具有健脾化湿,润肠通便之效。常用于便秘,久痢,肠胃不适,食积不消,脘腹胀痛等病。
8、甘蓝
甘蓝又名蓝菜、包心菜。其味甘,性平。能益脾和胃,缓急止痛。用于脾胃不和,脘腹拘急疼痛,可用于胃及十二指肠溃疡。甘蓝不管是清炒还是凉拌均是一道不错的美食。
以上就是小编整理的吃什么补脾。肾为先天之本,脾为后天之本。保护好脾胃,就是保护好自己的生命。脾胃不和的人群除了选择特定的食物补脾,还不要吃辛辣寒凉的食物,以免造成对脾胃的刺激。如果再能够配合高质量的睡眠并且睡前泡脚,就能更有效地益气补脾了。
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