牛油果能吃吗,牛油果的营养价值这么高
今天给大家介绍一种长相独特的水果,牛油果。初次见它,大家可能会针对牛油果能否食用产生兴趣。下面就具体的为大家解惑,牛油果不仅能吃,还足够有实力成为天然护肤品商家的喜爱。那么,它的营养价值真有那么高吗,如果有的话,又有哪些呢?
一、初识牛油果
牛油果是无数美食爱好者喜爱的水果,也是减肥健身一族非常亲睐的水果之一,许多国家把它视为水果之珍品,吉尼斯世界纪录甚至把牛油果评为最有营养的水果。牛油果能吃吗,答案当然是可以。
二、牛油果的营养成分
果实为一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,除作生果食用外也可作菜肴和罐头。
三、牛油果的功效作用
1、抗氧抗衰老:牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命,润而不腻,是天然的抗氧衰老剂,不但能软化和滋润皮肤,还能收细毛孔,皮肤表面可以形成乳状隔离层,能够有效抵御阳光照射,防止晒黑晒伤。果仁里提取的牛油果油营养丰富,含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸,有助于强韧细胞膜,延缓表皮细胞衰老的速度。
2、丰胸:牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸能增加胸部组织弹性,含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。
3、保护肝脏:经研究发现,牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分,这一发现将有助于人们发明新的药物,用于治疗肝脏疾病。
4、美容:牛油果果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
5、缓解糖尿病症:油梨果肉含糖率极低,为香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人难得的高脂低糖食品,而用果皮泡水饮用对糖尿病有缓解作用。
6、保护子宫健康:牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康,女性每星期吃一个牛油果就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重,防止宫颈癌。
7、婴儿辅食:牛油果是良好的婴儿辅食之一。
面对这种营养价值高,口感独特的水果,牛油果能吃吗这个问题,想必大家早就明了。虽然牛油果的营养价值高,但是它的脂肪含量和热量也比一般水果要高。对于爱美想要减肥的姑娘们,可以适量食用,但是建议千万不能贪食,容易造成适得其反的作用哦。
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