产妇白糖能吃吗，这些真的吃不得

刚生完孩子的女性在身体比较虚弱，容易生病，需要得到细心照顾，尤其是在饮食方面要格外注意，很多平常吃的食物可能并不适合产妇。比如 很多食物中都含有白糖，但它适合产妇吗？食用后会产生副作用吗？吃什么更合适？让我们来了解一下吧。

一、产妇白糖能吃吗

产妇能吃白糖，白糖还有助于促进伤口愈合，产妇可以吃但患有糖尿病、高血糖、高血压、冠心病患者的产妇应严格控制食用量。

二、产妇不适合吃什么

1、寒凉生冷食物

产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。产后进食生冷或寒凉食物，既不利于脾胃消化吸收和恶露的排出。

2、辛辣刺激性食品

产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。

3、酸涩收敛食品

产后淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

4、冷饮、冷食

如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

5、忌食过咸食品

过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。如果产后尿多、汗多，可适当摄入盐分。

6、忌食过硬、不易消化的食物

产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。

7、加工食物

产后应少吃加工过的食品。比如含有硝酸盐的香肠，其中可能会含有亚硝胺(是一种致癌物质)，应尽量避免。另外，罐头、咸蛋、熏制食物，皆要避免。

三、适合产妇吃的食物推荐

1、小米粥 

小米粥中含有丰富的营养物质，最重要的是它容易消化，对于消化功能未能恢复的新妈来说，这是产后前几天最好的。

2、全麦面包

碳水化合物有效维持新妈体力的同时，还能有效提升血清素的含量，新妈血清素含量增高，可以有效预防产后抑郁的发生。因此，新妈可以多吃全谷食物，如面条、馒头、全麦面包。

3、燕麦

燕麦又叫莜麦，其中含有很丰富的碳水化合物，新妈妈适当进食之后，可以有效提升身体的耐受力。另外，燕麦中含糖分少、蛋白多、纤维素多，有降血糖、润肠通便、补充钙质的功效。

对于产妇白糖是可以吃的，适量食用有益于身体的恢复，建议血糖高的朋友少量食用。产后的女性要求尽量避免高油高盐，食品添加剂过多的食物，最好选择五谷杂粮清淡类食物，既能保证正常的营养摄入，又能减少对身体的刺激，希望刚生完宝宝的女性朋友们身体健康哦~