易得糖尿病的孕妇能吃糖吗
糖,本来就是生活的调味品,相信很多人每天都吃很多的糖。但是有一些孕妇朋友会问小编,我们都怀孕这么久了,什么都不敢乱吃,那常见的糖总是能吃的吧?小编也不敢随便乱答,怕影响他们的健康,所以今天就用一整篇文章来说明孕妇能否吃糖!
一、孕妇能吃糖吗
怀孕以后,很多孕妇都会特别注意自己的饮食习惯,因为自己的健康状况会直接影响胎儿的发育,特别是孕期高血压、糖尿病等疾病,因此很多孕妇都会“闻糖色变”,从怀孕开始就拒绝吃糖或者巧克力等食物。
但是孕妇真的有必要这样做吗,孕妇能吃糖吗?
其实孕妇在怀孕期间吃糖有很多好处,尤其是营养吸收比较差或者贫血的孕妇,由于怀孕期间胎儿对糖类的吸收消耗,有些孕妈经常会感到头晕、眼前发黑、四肢无力等感受,这种情况很可能是因为血糖偏低导致的,此时喝一杯糖水或者吃一块糖就能很快缓解。
二、需要控制糖分摄入的孕妇
很多人对妊娠期糖尿病都认为孕期吃糖是糖尿病的最大诱因,但是事实并非如此,妊娠期糖尿病更容易光顾以下3种孕妇,大家可以参考一下:
1、体形过于肥胖的孕妇
过度肥胖容易导致人体糖耐量降低,从而引发糖尿病,妊娠期糖尿病大部分也和肥胖有关,但是孕妇在怀孕期间的正常体重增长不应该列入肥胖范畴。
2、有糖尿病家族史的孕妇
有糖尿病家族史的孕妇,其患有糖尿病的风险比一般孕妇要高出很多倍,从生物遗传来说,9号染色体上某些遗传基因可能会遗传给后代,所以怀孕之前最好了解一下自己是否有糖尿病家族史,如果有的话就需要及时预防,少吃高糖量的食物。
3、高龄孕妇相比于适龄孕妇来说更容易患“妊娠期糖尿病”
年龄的增长也是糖尿病风险增加的关键因素,一般情况下,40岁以上的高龄孕妇患“妊娠期糖尿病”的风险比22岁~28岁左右的孕妇要高出5倍以上,而且高龄孕妇对于糖类的分解能力相比之下也会弱很多。
以上3种孕妇在怀孕期间一定要注意控制糖类的摄入,不能因为孕期口味的变化而大量吃高糖类食物,以免出现糖类代谢异常,最终影响自身和胎儿的健康。
可能到这里孕妇们就知道了孕妇能吃糖吗,那么你更需要的是对号入座,如果你是以上三种情况之一,那么希望你能够遵照上面所说,减少摄入糖。如果你身体本来就很瘦小,那么摄入一点糖也无伤大雅。总之一定要为自己的宝宝着想哦!不要后悔一辈子!
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