晚上尿多吃什么好，生活习惯上需要注意什么

很多人晚上都有起来尿尿的习惯，一次两次还好，但是如果频繁起来上厕所，那么真的是不是很好的哦。影响我们的健康也影响我们的睡眠的哦。所以如果出现这种情况我们一定要注意了哦。那么晚上尿多吃什么可以好呢？生活习惯又主要注意什么呢？

一、晚上尿多吃什么好

1.核桃炒韭菜

以核桃仁30克油炒，拌入切段的韭菜200克及虾肉若干，用盐调味佐餐。可补肾壮阳。

2.炖蚕蛹

取蚕蛹、核桃仁各25克，芡实、党参各15克，白果(银杏)5枚，生姜1片，炖服。能补益肺脾肾、缩尿暖腰。

3.竹丝鸡汤

取鸡四分之一只并去皮，巴戟天(中药房售)用盐水炒制10克，杜仲用盐水炒制15克(破坏杜仲胶以利药材出味)，淮山药15克，所有材料煲汤服食，能补肾阳，温而不燥。

4.猪小肚汤

猪小肚(膀胱)一个，莲子肉、芡实各20克，田七片6克或田七末3克，陈皮半片，煲汤或炖服。能补脾固肾，散瘀缩尿。

老年人夜尿频多的主要原因是脾和肾功能衰弱，补益的时候最好能选择补益脾和肾的食物。另外，防止夜尿频多，晚餐的食物格外重要。晚餐的时候应少喝汤、避免食用冬瓜等含水量较多的食物。

二、尿多的注意事项

1.离烟酒烟

烟酒都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟喝酒，极易导致人体的酸化。

2.经常运动

在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，多呼吸新鲜的空气，减少发病的几率。有助于人们的身体健康。

3.控制饮食

避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于尿频的预防是 非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。

4.积极的心态

不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，使尿频远离大家。

5.良好的生活习惯

生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。病毒容易入侵。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使病毒远离自己。

关乎到泌尿的系统的问题，很多时候都是跟我们的肾脏有关系。所以晚上尿多吃什么好呢？可以吃一些比较温和的，还可以补肾的食物，这样有利于我们的排泄系统恢复正常的哦。除此之外，生活习惯上我们的也是要多加注意才行的哦，一定要养成良好的生活习惯。