三伏天养生,坚持这4个习惯,来年不需要“冬病夏治”
炎炎夏日,酷暑难耐,到了三伏天,天气更加炎热,很多人这个时候为了避暑不择手段。有的人经常洗冷水澡,有的人经常牛饮般的喝水,有的人无冰不欢,整天都抱着冷饮不撒手。这样做当时确实很爽,但是后果你有想过吗?会落下很多病根,影响健康,三伏天养生,你知道多少?
天气炎热人体内的新陈代谢就会加速,流汗也会特别的多,这个时候不仅身体的水分流失比较严重,也是身体对氧气和养分需求量比较高的时候。每年这个时候医院里心脑血管疾病的患者就会突然增加很多,三伏天养生,平时注意好,既能保养身体,也能减少疾病的发生。
1、控制空调
还没到三伏天,这每天的天气都已经这样了,可想而知三伏天的天气要到什么程度。所以,就会有很多人每天离不开空调,晚上睡觉的时候,一整晚的开着空调,而且温度会调的很低。这样的话人的毛孔就会一整晚的保持闭合,体内的热气发散不出来,会引起脑部供血不足,这就造成了有的患有高血压或者心血管疾病的人会发作“热中风”。
2、忌生冷
这一点很多人都很难做到,但是我们必须意识到,夏天贪恋这些会给我们的身体带来些什么样的危害。过多的食用生冷的食物,不仅会刺激到我们的神经系统,可能风邪入体,体内也特别容易堆积湿气。出现一系类的湿气症状,浑身无力、口臭、等等。一到冬天的时候就会特别怕冷,手脚冰凉。我们不能过了一个夏天结果给身体留下各种各样的病根,所以千万不要贪恋生冷,可以准备一些凉开水,渴了就喝。坚持一个三伏天,身体就不会有病根,也就不存在什么“冬病夏治”的说法了。
3、喝水不要太着急
夏天人体内的水分流失特别的快,人经常会觉得口干口渴想要喝水。生活中我们最常看到的就是“哎呀渴死了,渴死了,水呢,水呢”,然后就是“咕咚咕咚”的喝水声,一分钟不到就能喝掉一瓶水。天气这么热,如果这么快速的饮水,水分就会很迅速的在肠道内被吸收,进入到血液里。这样就会让给血量增加,而血液就会被稀释,心脏不好的人就容易导致胸闷、气短等症状,更严重的会直接导致心肌梗死。
4、少洗冷水澡
有的人会觉得,那很多人甚至是年纪大的人一年四季都坚持用冷水洗澡,身体不也很好么?那能一样么,那是别人的一种养生方式,别人你也说了是一年四季都这么做,你冬天敢去室外冰冷里的湖水里冬泳么?夏天随便一动就会大汗淋漓,很多人都会选择在刚刚出汗的时候,去洗个冷水澡,你的身体身体刚刚经过那么热的环境,突然之间有受到冷水刺激,会造成血管突然收缩,血压升高身体不好的人甚至会导致急性心肌梗。
三伏天养生是很有讲究的,不能因为酷暑难耐就图一时爽快,健康才是最重要的。看完这些,夏季别再傻傻离不开空调西瓜了,适当的清晨傍晚去公园走走,去路上逛逛,吹吹自然的清风,多么惬意的一件事情。三伏天养生,就是有这么多的好处,别拿身体不当回事,赶快行动吧!
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