鸡胸肉吃了会发胖吗，一般都不会！

现在我们的生活好了，肥胖的人也越来越多了，所以减肥就成了一种时尚。有的人采取运动的方法，有的采取节食的方法，但过度运动或者过度节食都不可取。在种类繁多的肉类当中，不少朋友经常会听说吃鸡胸肉比较好，但又担心吃了会长胖。那究竟鸡胸肉吃了会发胖吗?今天就让小编告诉你。

一、鸡胸肉吃了会发胖吗，一般都不会

因为人体每天都是需要一定的蛋白质的，所以需要通过吃一些含蛋白质比较高的肉类了来补充了。在各种各样的高蛋白肉类当中，鸡胸肉是一种特别好的肉类，因为吃鸡胸肉一般是不会长胖的。

那是为什么呢?因为鸡肉本身在肉类中的热量就不高，而鸡胸肉又是整个鸡当中含热量最低的部位了，而且还有助于人体肌肉的生长。所以运动员都喜欢吃鸡胸肉和牛肉，就是这个道理。

二、吃鸡胸肉需要注意的几个问题

鸡胸肉虽然含热量不高，但毕竟也是肉，所以减肥的朋友在吃鸡胸肉的时候也要注意以下两点。

1.不要吃鸡皮。鸡皮和鸡肉不一样，鸡皮的含热量是比较高的，大概是鸡肉的三倍多。所以吃鸡胸肉的时候，要把皮去掉，而且最好是在烹饪之前去掉，这样的话就可以减少热量的摄入，达到减肥的目的。

2.最好中午吃。我们经过一上午的工作或学习，消耗的能量比较多，需要进行补充，在中午这时候吃鸡胸肉的话，可以及时补充我们需要的营养物质，而且可以满足下午的消耗需求。如果是晚上吃的话，因为晚上一般活动比较少，消耗就低一些，这时候如果吃肉的话，摄入量大于支出量，就会累积起来，引发肥胖。

鸡肉是十分营养的物质，但鸡的每个部位的营养和热量都有不同。所以，如果是减肥的朋友，吃鸡肉的时候，最好选择鸡胸这个热量含量最低的部位，不仅可以补充营养和蛋白质，而且有助于减肥。鸡胸肉吃了会发胖吗?朋友们现在知道答案了吧!