痛经吃榴莲有效果吗，怎样吃最好

榴莲是一种比较极端的食物，爱吃榴莲的人会认为榴莲闻起来香香的，不爱吃榴莲的人会认为榴莲是臭臭的。不过正如人不可貌相所说，榴莲虽然不好闻还不好看，但是榴莲的营养价值非常高，尤其是在榴莲的原产地泰国，看望病人是榴莲是一种非常好的补品。但是对于榴莲可以缓解痛经的说法，不少人抱有质疑，那么接下来，让我们一起探讨以下榴莲到底能不能治痛经。

一、榴莲的营养成分(以100克榴莲为例)

热量：147kcal，脂肪：5.33g，镁：30mg，膳食纤维：3.8g，蛋白质：1.47g，铁：0.43mg

二、痛经吃榴莲有作用吗

榴莲是属于热性的食物，因为榴莲起到了活血散寒以及缓解痛经的作用，榴莲还起到了可以改善腹部寒凉的症状，以及促进人的身体体温上升的作用，如果是寒性体质的患者，非常适合食用榴莲。榴莲中含有大量的蛋白质和维生素，适量食用有开胃消食、强身健体等功效。榴莲性热，可以活血散寒，是寒性体质者的理想补品。痛经女性适量食用榴莲，能改善腹部寒凉的症状，缓解痛经。因此，榴莲适合受痛经困扰的女性食用。

三、怎样吃才好

榴莲的果肉直接食用，可补益气血，适合痛经女性食用。榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也可温暖身体、活络气血，加快血液循环。 榴莲的好处是非常多的，但是也不要过多的食用，吃太多的话容易引起身体燥热以及肠胃无法吸收而造成的上火症状，在吃榴莲的同时，可以喝些淡盐水，或者是吃些水分比较多的水果达到平衡的作用，如梨、西瓜等，有利于燥热的消除作用，与榴莲搭档最好的水果莫属山竹了，可以降伏水果之王的火气，很好的保护了身体不受到损害。

四、痛经时的注意事项

痛经指行经前后或月经期出现的下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其它的不适症状，可因前列腺素增高及精神、疾病等因素引起。若症状未严重影响日常生活，患者可结合饮食进行调整：

1、保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物，多食蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并应少吃多餐;

2、避免进食含咖啡因的食物;

3、睡前可饮用加有蜂蜜的牛奶，以缓解痛经;

4、可适量进食香蕉，其中的维生素B6可稳定情绪，并减轻腹部疼痛;

5、行经前及经期避免进食生冷、辛辣刺激食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

痛经吃榴莲是有一定效果的，但是对于不爱吃榴莲的人来说，闻着榴莲的味道简直就是灾难，所以在吃榴莲的时候要考虑以下其他人的感受。作为女孩子，最重要的不是在痛经来的时候吃止疼药，更好的做法是最大程度的减小痛经到来的可能性，在平常的时候注意保暖。