紫甘蓝的功效与作用是什么,还不知道这些常识的快点点进来!
紫甘蓝很多人不知道它是什么,但是说包菜就有很多人知道了!其实紫甘蓝就是包菜的一种,不过颜色是紫色的。很多人喜欢吃紫甘蓝,紫甘蓝的味道十分的脆甜,很受大家的欢迎。经常被当做沙拉的主料来吃,紫甘蓝代替主食,会有不错的减肥效果。今天就为大家介绍紫甘蓝的功效与作用是什么?
一、紫甘蓝的功效与作用
紫甘蓝是一种紫色的包菜,他富含多种营养素富含维生素。是人体不可缺少的蔬菜之一,可以补充人体所需要的营养。吃了紫甘蓝,还可以强身健体,使人精神十分充沛,增强人的免疫力,而且吃紫甘蓝可以改善我们的皮肤,保持我们活力的皮肤状态,还可以预防过敏。吃紫甘蓝可以缓解感冒,对感冒有一定的治疗,而且紫甘蓝可以代替主食来吃有减肥的功效。
二、紫甘蓝菜品
1.紫甘蓝凉拌菜
准备好所需要用到的食材,紫甘蓝、黄瓜丝、芝麻、白砂糖、醋、盐、生抽、香油。首先先切配紫甘蓝黄瓜,将它们切成丝倒入盘中。将芝麻、香油、醋、生抽、白砂糖盐搅拌均匀,倒入盘中,然后将它们搅拌均匀以后,凉拌菜就好啦,如果你喜欢吃香菜的话,还可以在菜里加入适量的香菜味道会更好。
2.爆炒紫甘蓝
准备好所需要用到的原料,有鸡精、食盐、生抽、辣椒、紫甘蓝。将紫甘蓝用手掰开以后,用盐水盐水浸泡一会儿。洗干净以后切成丝,将水分控干以后热锅下油、等到油烧热以后放入干辣椒干炒一下,然后再加入紫甘蓝快速翻炒,加入生抽加入食盐加入鸡精,翻炒均匀,以后就可以出锅啦!十分的方便简单又好吃。
3.紫甘蓝炒肉
准备好所需要用到原料,油、香油、胡椒粉、淀粉、酱油、食盐、小米椒、猪肉、紫甘蓝。紫甘蓝洗干净以后切丝,肉洗干净以后切配。用盐、胡椒粉、淀粉、香油抓腌制,然后热锅起油下猪肉。肉炒至颜色发白以后再倒入酱油炒均匀,将肉呈出,然后将紫甘蓝混在一起翻炒,翻炒均匀即可出锅。
你是否已经学会了紫甘蓝的做法大全呢?那你还不赶紧在家试一试吗?这个做起来很简单,做出来也是十分的美味!而且营养价值不错的哦,很适合减肥的人来吃,想要减肥的人快点来试一试吧!
-
胃炎能吃饼吗,胃炎的饮食治疗
还是可以吃的,但是要适量的食取才是,胃炎大都是由于暴饮暴食、不良饮食习惯或环境因素、物理因素等等一些因素造成的,因此上我们需要的饮食上多做调整。一些粗糙与刺激性食物、饮食中高盐和缺乏新鲜蔬菜水果、药物尽量避免不要再去食用,我在一本权威书上看过关于胃...
-
红枣什么时候吃最好呢
多吃红枣好处多,富含着多种营养物质和维生素,不仅仅有着“百果之王”的美称,更是“维生素C"的代表。红枣是个宝,但是人们总会在纠结怎么吃?什么时候吃是最好的呢?那么今天就让我们来了解一下红枣吧!别忘了毕竟也是美容养颜的宝贝哦!必须好好认识一下它。一、红枣...
-
补脾去湿的食物有哪些
脾胃是人体很重要的内部器官,如果出了问题,身体将会出现各种问题。现在经常存在的问题是脾胃湿气很重,经常感觉身体冰冷,手心额头冒冷汗,且呼吸感觉气力不支,人精神不济,无精打采的。这种情况在平时要注意饮食。今天我们就一起来看看补脾去湿的食物有哪些。补脾去湿的...
-
溶血性贫血不能吃什么
贫血是现在很多人都会有的一个现象,它会导致人的身体机能下降,身体素质变差,影响人们身体健康。贫血又分为好多种,其中溶血性贫血也是比较常见的,一般是由于遗传因素或者红细胞本身寿命缩短导致的。一般来说溶血性贫血可以用食物来补,比如红枣、枸杞,阿胶等等,但是今天...