什么水果能通便,吃香蕉通便吗
说到香蕉可以说是无人不知无人不晓,香蕉是我们日常生活中十分常见的一种水果,对我们的身体健康特别有益,因此不少人都特别喜欢吃香蕉,那么,吃香蕉通便吗?什么水果能通便呢?不妨让我们带着这个疑问,一起去了解看看其中的原因吧。
一、吃香蕉通便吗
香蕉它确实是有通便的作用,但是这也是有前提的,前提就是要吃熟透的香蕉,只有熟透的香蕉才有这样的作用。而多数人在挑选香蕉时,选的那些“完美无瑕”的香蕉多数是没有熟透的,大家在吃这样的香蕉时候,肯定也会注意到,这样的香蕉吃起来有些发硬吧?这样的香蕉含较多的鞣酸,不仅不能够起到疏通的作用,而且会抑制胃肠蠕动,加重便秘。
其实选择香蕉最好选择那些,表面有些小黑斑的香蕉,这样的香蕉虽然长得“丑”,但是基本熟透了,有助于通便。不过,有些黑斑过多的香蕉,就不建议选择了,因为这样的香蕉已经熟过头了,里面的果肉都可能发黑了,最好不要吃。总之,不要选择外表泰国完美的,也不要选择黑斑过多的。
二、什么水果能通便
1、火龙果
火龙果是一种热带水果,但它的能量较低,不仅味道香甜而且营养价值高、功能独特,含有丰富的维生素C有润肠通便的功能。丰富的纤维也有预防便秘的功能,所以有无便秘者都可食用。
2、葡萄
葡萄是落叶藤本植物,营养价值也很高。《药性论》中曾记载“除肠间水气,调中治淋,通小便”,可见用葡萄的作用之大。
3、桃子
桃子是常见的水果,桃子果肉中含有较多的蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、维生素B、C等人体所需的营养物质,可起到活血化瘀、润肠通便的作用。
4、哈密瓜
哈密瓜品种很多,果实较大,果肉香甜。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果多出数倍,这些成分有利于人的肠道系统的循环,促进肠胃的消化吸收。
5、百香果
百香果又名鸡蛋果、爱情果。生长于海拔180-1900米的山谷丛林之中,果肉中的超纤维能够促进排泄,缓解便秘症状,清除黏附滞留在肠道的刺激物质。
6、橘子
橘子果肉多汁、味酸甜,肉、皮和叶皆可入药,有利小便、生津止咳、润肺化痰的奇效。
吃香蕉通便吗?针对这个疑问,相信大家在看完以上详细介绍以后,一定能有所了解了吧,原来吃香蕉也有这么多的讲究啊,香蕉的确是可以通便没错,但是也是有前提的,所以建议大家在挑选香蕉的时候要注意,一定要挑有黑点熟透的香蕉才有通便作用哦。
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