鸡蛋配牛奶是完美搭配,很多人都存在误区
牛奶、鸡蛋,我们早餐常会吃到,两种食物营养价值都很高,它们都能帮助我们补充身体所需的营养物质,之前在网上盛传鸡蛋配牛奶不能同食。那么它们到底可不可以一起食用呢?它们之间有什么关联,今天小编就来和大家分享一下。
一、鸡蛋配牛奶是完美搭配,很多人都存在误区
很多营养家都说早餐应该要吃鸡蛋和牛奶。它们两个搭配在一起,营养价值是很高的。但是,两者都是补充蛋白质的,而我们除了吃牛奶和鸡蛋,还应该搭配一些主食,比如粥、馒头、面包等。大家不要听信网上的谣言,两者一起吃不会有什么坏处的,最重要的是营养搭配要均衡。不能光只吃这两样。
但是两者的营养价值有些相似,所以我们这边建议大家,牛奶和鸡蛋不用同时食用,大家可以把肚子的空间留给其他营养搭配,补充一些膳食纤维,比如豆制品、蔬菜等等,营养搭配均衡了,补充身体所需的营养物质效果就会更佳理想。
二、鸡蛋有哪些饮食禁忌呢
1. 鸡蛋不能和豆浆一起吃,因为豆浆和鸡蛋一起吃,会影响人体对蛋白质的消化和吸收。
2. 不宜加味精或糖精,这样会导致人体的谷氨酸摄入过多,影响身体的消化与神经系统。
3. 不能和柿子一同食用。两者属于相克食物,同食容易引起腹泻、腹痛、呕吐等肠胃炎症状。
4. 不能加白糖,会产生一些对人体健康不利的物质。
5. 不能吃兔子,有可能也会引发腹泻。
6. 吃鸡蛋后不要马上喝茶,会影响肠胃的蠕动,从而使粪便停留在肠道内,导致便秘,增加人体吸收有害物质的风险。
今天小编和大家分享了鸡蛋配牛奶的分析,以及吃鸡蛋的禁忌,大家是否对这两种食物有了进一步的了解了呢?早餐吃什么,荤素搭配是最理想的。小编喜欢在早餐吃鸡蛋、配点杂粮粥、馒头、油条等等,在晚上睡觉前再喝牛奶,个人觉得这样搭配比较完美。
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