孕妇什么时候吃钙片，你知道吗？

孕妇什么时候吃钙片，我们都知道女人在怀孕的时候身体的各个方面都是需要补充营养的，除了从正常的饭菜里面补充营养，我们还是需要吃一些基本的保健品来补充营养的，今天就介绍给大家基本的孕妇什么时候吃钙片对于身体比较好呢。

一、孕妇什么时候吃钙片

怀孕中期4到6个月就可以补钙了。对于孕妇补钙,专家有以下建议：

1.每天早,晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克,牛奶是孕妇补钙最常用的方式.

2.多吃含钙丰富的食物,如鱼,虾及其制品等.

3.补充钙,最好是可吸收的钙剂.迪巧系列钙片就不错,孕妇补钙要选成人迪巧,儿童迪巧和秀源女性片不适合孕妇补钙.

4.注意骨头汤并非补钙的最佳途径,须知用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,因此,用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要.同时,骨油大量溶入汤中,其中含有大量的饱和脂肪酸,不利于消化吸收.

二、钙片的作用

1.钙是人体内含量最多的一种无机盐。正常人体内钙的含量为1200～1400克，约占人体重量的1.5%～2.0%，其中99%存在于骨骼和牙齿之中。另外，1%的钙大多数呈离子状态存在于软组织、细胞外液和血液中，与骨钙保持着动态平衡。机体内的钙，一方面构成骨骼和牙齿，另一方面则可参与各种生理功能和代谢过程，影响各个器官组织的活动。

2.钙与镁、钾、钠等离子保持一定比例，使神经、肌肉保持正常的反应;

3.钙可以调节心脏搏动，保持心脏连续交替地收缩和舒张;

4.钙能维持肌肉的收缩和神经冲动的传递;

5.钙能刺激血小板，促使伤口上的血液凝结;

6.在机体中，有许多种酶需要钙的激活，才能显示其活性

三、有关补钙的注意事项

1.人的一生都需要补钙。从胎儿第3个月开始，胎儿对钙的需要量骤然增加，母体低钙将直接影响胎儿的身高、体重、头颅、脊椎及四肢的发育。

2.若母体继续缺钙，孕期会造成腿抽筋、流产、难产、骨盆畸形，甚至出现严重的产科并发症，如：妊娠高血压、癫痫、蛋白尿、水肿等，严重危及胎儿和母亲的生命。

为避免以上问题，孕期的钙摄入量为每日800～1200毫克。当膳食钙摄入不足时，要及时补充。不爱喝牛奶的孕妇,可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。妊娠后期应该再做微量元素检查,据情况再补充,避免补钙过多或不足。

上面文章里非常明确地告诉大家孕妇什么时候吃钙片，吃钙片需要注意什么事项，平日里多注意，吃钙片不仅仅是孕妇自身需要而且是肚子里宝宝对于饮食的需要，所以大家在平日里的时候里多多注意这样的时间点，到底是什么时候需要补充什么样的。