女人吃蜂蜜的副作用有哪些,蜂蜜的正确食用方法
蜂蜜是我们日常生活中常见的一种食物,味道香甜浓郁,适合白开水冲泡后饮用,而且我们在路边田野里也经常能见到养蜂人,纯天然的蜂蜜虽然价格偏高,但营养价值也更高,很多人认为食用蜂蜜对女性百利而无一害,这是真的吗?让我们来了解一下吧。
一、女人吃蜂蜜的副作用
1、如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等。
2、空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。凡痰湿较盛,脘腹胀满或肠弱泄泻者,蜂蜜则当慎用。
二、蜂蜜的作用与功效
1、消除积食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,能显著缩短排便时间。
2、解酒
蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖,它可以促进酒精的分解吸收,因此有利于快速醒酒,并解除饮酒后的头痛感。
3、镇静安眠
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠。
4、美容养颜
蜂蜜能供给皮肤养分让皮肤具有弹性,能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌,还能消除皮肤的色素沉着,促进上皮组织再生。
三、蜂蜜的食用方法
1、蜂蜜+梨
做法:用梨蒸水,然后加入2勺左右的蜂蜜,具有润肤止咳之效。
2、蜂蜜+大米+香蕉
做法:大米50~100克,香蕉200克,蜂蜜适量。将大米熬粥后,加入切成小段的香蕉,然后加入蜂蜜,待凉后食用,可润肠通便。
3、蜂蜜+鲜芹菜
做法:用鲜芹菜100~150克,蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁,加蜂蜜炖服。每日服用一次,可有效稳血压。
4、蜂蜜+牛奶
做法:早上起床后和晚上睡觉前,喝牛奶时加入一小勺蜂蜜,可起到抗疲劳、增强抵抗力的效果。
5、蜂蜜+菊花+枸杞
做法:用菊花3克与枸杞10克,将二者泡水后,加入2勺蜂蜜,可明目、养肝肾。
6、蜂蜜+金银花
做法:用金银花5克泡水,加入2勺蜂蜜,可清热利咽;或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水后,加入2勺蜂蜜,可治感冒。
7、蜂蜜+红枣
做法:将适量红枣加蜂蜜熬粥,能起到补血益气的功效。
其实,蜂蜜是一种老少皆宜的食物,所以女人吃蜂蜜的副作用和功效同样适用于大多数人,肠胃不好的朋友建议还是少量食用,否则会对身体造成伤害。蜂蜜具有美容养颜,安神解酒等多重功效,我们在家中可以备一些,适量食用有益于身体健康哦。
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