水果食疗该怎么做,你知道吗
随着现在人们对于自己的身体的重视程度越来越高,不仅会加强运动,而且还会在饮食上面多加注意,这也就是现在常常都会听到人们常说的食疗。今天咱们要说的就是食疗中的一小部分,那就是水果食疗。相信大家也想知道具体该怎么做吧。
水果食疗具体做法
一、蜜奶感冒茶
材料:
蜂蜜20公克,鲜奶500㏄
做法:
1.取一锅,将鲜奶倒入锅中煮至沸腾。
2.于作法1的鲜奶中加入蜂蜜拌匀后倒入杯中,即可。
二、川贝炖梨
材料:
梨一个200克,冰糖50克,新鲜枇杷叶2片,川贝5克,清水适量
做法:
1.摘取新鲜枇杷叶,清水洗净
2.梨子淡盐水浸5分钟,去蒂,切块
3.把枇杷叶,梨块,川贝粉,冰糖放入锅内,大火煮开,小火慢炖30分钟即可
三、四红汤
材料:
红小豆、红枣、花生仁、红糖
做法:
1. 红豆洗净,清水浸泡1小时。
2. 红枣洗净,温水浸泡片刻。
3. 锅中放水,放入红豆、红枣、花生仁。
4. 盖上锅盖,大火煮开。
5. 水煮开后,放入适量红糖,转小火熬煮。
6. 偶尔搅拌,至你喜欢的程度,即可
四、解毒清肝茶
材料:
狗尾草20g,凤尾草20g,赤查某20g,白鹤灵芝20g,甜珠草20g,茅根20g,水1500㏄,红糖适量
做法:
1.将所有材料洗干净后与水一同置入锅中,先以大火煮滚后改转以小火熬煮30分钟。
2.将所有材料过滤后,不需加糖即可。
五、可乐煲姜
材料:
老姜10g,可乐250ml
做法:
1.老姜清洗干净,刮去表皮,切成菱形片。
2.将切好的姜片和可乐放入适用于微波炉的容器中,盖上盖子
3.将容器移入微波炉,以900瓦火力加热5分钟即可。
六、雪耳鹌鹑蛋养神汤
材料:
雪耳1朵,鹌鹑蛋10个,百合15克,桂圆肉15克,莲子15克,枸杞子15克,冰糖3小块,水4碗
做法:
1.鹌鹑蛋先煮熟,剥去壳。
2.雪耳洗净去蒂,撕去周围黄色部位,用温水泡半小时后撕成几小块。
3.把百合、莲子、枸杞子和桂圆肉洗净,倒入瓦煲内,加4碗水,浸泡一小时。
4.倒入雪耳,大火煮开,转中小火煲一个小时。
5.放入鹌鹑蛋和冰糖,接着煮10分钟即可。
咱们上面已经为大家介绍过几种比较简单的关于水果食疗的食谱,相信也可以帮助到部分需要的人们。不过虽然这种采用水果做食疗的方式是不错的选择,但是还是要提醒一下大家,哪怕这种食疗的食谱是挺好吃的,也不应该多吃导致积食。
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