血糖高能吃苹果吗，可能有点出乎意料哦！

苹果是我们日常生活中很常见的一类水果，当然也很受大家的欢迎。因为它富含很高的营养价值并且还有维生素。那么问题来了，血糖高的人可以吃苹果吗？答案是不行的，因为血糖高的人是不能摄入太多糖的，而苹果是高糖水果，所以血糖高的小伙伴可千万忍住别吃哦！

一、血糖高能吃苹果吗

血糖高能吃苹果吗是最受热议的问题,答案是最好不要吃,因为苹果属于高糖类水果,高糖类水果会会让血糖居高不下,血糖高不仅会升高血栓的风险、还会加重肾脏排毒压力,所以高血糖绝对不可以不管不顾,最好不要吃苹果。

二、血糖高吃什么水果好

高糖类水果不宜进食,那么就应该多吃含纤维素、番茄红素多的水果,例如西红柿、山楂、草莓等,其中富含大量维生素和水分,而且糖类含量较低,很适合血糖高的患者吃。除此之外柠檬是最适合血糖高的人吃的水果,因为柠檬中的糖类含量基本为零,而富含大量维生素,多吃柠檬可以有效降血压,所以建议每天都要吃。猕猴桃作为水果中的水果王后,不仅糖分含量很低,而且富含肌醇,肌醇对于调节血糖浓度有着非常好的协助作用。还有最适合血糖高的人吃的蔬菜是黄瓜,因为黄瓜中几乎不含糖类,而且黄瓜含有大量水分和无机物,对身体有益。

三、血糖高吃水果的原则

1、红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用。

2、含糖量特别高的新鲜水果,如苹果、柿子、梨、桃、哈密瓜、葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。

3、糖尿病人应少吃或不吃水果。因水果中含有较多的碳水化合物,并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快,可迅速导致血糖升高,对糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由于水果中含有较多的果胶,果胶有延缓葡萄糖吸收的作用,因此,在病情稳定时可以少吃一些水果。

4、吃水果时,要以含糖量低为选择原则。同时,还要根据其含糖量,计算其热能。换算成主食,减少或扣除主食的量,以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果,一般认为在两餐之间(血糖下降时)少量服用较为合适。参考营养成分表,根据病情酌情选用。

血糖高能吃苹果吗？上面已经给了大家答案。所以平时大家一定要好好注意，如果血糖过高就不能吃很多甜甜的美食了呢，比如奶茶，糖果，甚至一些水果也不能吃，这样可太难受了呢。上文也给大家介绍了一些血糖高的人能吃的一些水果，希望大家好好保护身体哦！