薏仁能减肥吗
相信大家都有听说过薏仁祛湿的功效强大,但也有些人不太敢吃薏仁,因为薏仁比较寒凉,吃法不正确的情况下可能会有一定的副作用。其实,薏仁吃得正确既能祛湿还能有效帮助减肥,所以今天小编给大家说一下薏仁怎么吃才能发挥到最大的效果。
一、红豆薏米粥
薏米100克,枣(干)25克,红豆50克,白砂糖30克,龙眼肉若干枚。
将薏米与红豆洗净提前泡发(约十二个小时)。
将泡好的薏米和红豆放入锅中,大火煮开。红枣和龙眼肉洗净备用。
等汤煮沸后,加入红枣和龙眼肉。转中小火慢炖,至红豆微开花熟软即可食用。
功效主要就是祛湿,能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃,是祛湿健脾的佳品。
注意,煮薏米红豆粥时千万不要加入大米一起熬煮。因为大米长在水里,含有湿气,湿性粘稠,所以,大米一熬就稠了。红豆和薏仁都是去湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。
中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥都稠了。味道虽然更好了,但就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。
二、薏米莲子汤
薏米、淮山、莲子、大枣各40克,百合、沙参、芡实、玉竹各20克。
共煮汤,加糖,连汤带渣服食,是夏热天及体虚火旺不受温补之人的清凉补品,名曰:“八宝清补凉”。
有健脾止泻,滋阴润肺,除烦安神作用,适用于肺虚咳嗽,慢性腹泻,体虚多汗,夜间口干失眠,梦多,男子遗精梦泄,妇女白带淋漓等症。
三、薏米莲子百合粥
薏米50克,莲子(去心)30克,百合20克。
先煮烂,再与粳米50克同煮粥用适量红糖(或蜂蜜)调味食用。
有健脾祛湿,润肺止泻,健肤美容作用,适用于大便溏烂,下肢湿疹,面部痤疮等症。
四、薏米山药粥
山药30克、薏米30克、莲肉(去心)15克、大枣10枚、小米50~100克、白糖少许。
将以上各药与小米共煮粥,粥熟后,加白糖少许。空腹食用,每日2次。
将山药、莲肉、薏米和干百合洗净,覆盖保鲜膜,浸泡一夜。连水带料一起倒入搅拌机,充分打碎成粉浆。倒入砂锅中,加入两碗水,大火烧开转小火,根据口味添加适量冰糖,边搅动边煮10-15分钟。
薏米山药粥鲜甜绵软,有润肺清热、健脾益气的功效,适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症。
关于薏仁能减肥吗的问题,相信大家已经心里有了答案,只要薏仁吃得正确是能帮助减肥的!不过薏仁虽好,大家也不能过量食用,不能为了盲目减肥而不顾身体的承受能力,大家要按照正确的吃法去食用薏仁,以上四种食疗方法都是比较不错的,大家可以多参考具体的做法!
-
孕妇感冒喝什么好,有什么饮食禁忌
说到感冒,相信不用再过多的解释啦,谁都经历过,感冒的种类也有好多种,除了对症用药外,食疗也是必不可少的,毕竟病从口入,那么问题来啦,孕妇这个特殊需要呵护、照顾的群体,感冒了喝什么好呢,以及有什么饮食禁忌,针对这些问题,接下来仔细的说说。一、孕妇感冒喝什么好1.冰糖燕...
-
白癜风患者能吃蒜薹么,你想知道吗
前一段时间有个很有意思的热搜内容是香菜联盟。我们知道像香菜这样的调味产品一直都是备受质疑的,有很多人说这些简直是美味,吃饭吃面的不加点儿它们感觉口感都变差了。我们享受着这些喜爱与讨厌的时候,有很多人都没有选择的权力,他们只能选择那些对他们不会造成任...
-
容易消化的食物有哪些,这些食物最受欢迎!
现代社会高速发展,健康成为生活主题,保健养生被人们重视了起来,因此人们很是注意自个的健康。在饮食方面,能够有效消化吸收营养才更有利于身体健康,不要到市场上选择到不好消化的食物,以免产生反作用,市场上的食物琳琅满目,如何选择到易消化的食物,哪些食物是榜上有名最...
-
中年人怎么补
人到中年,各项生理机能都开始衰退,年轻时可以熬一熬、扛一扛就过去的事情身体已经不再适应。中年了,各种疾病开始显现,隔三差五的去医院成了常态。烦躁不安,轻易发怒或者沮丧的状况经常出现。于是中年人开始注意养生,想通过食疗来缓解中年危机。那么,中年人怎么补才有...