年轻人经常喝茶好吗,年轻人喝茶有什么好处
喝茶是一种中国的传统饮食文化习惯,早在秦汉时期,人们就已经有饮茶的习惯了。现今,注重养生的人越来越多,饮茶不仅对身体有好处,更成为了年轻人新的生活方式。那么,年轻人经常喝茶好吗?年轻人常喝茶有什么好处呢?我们下面一起来看一看吧!
一、年轻人经常喝茶好吗
年轻人精力充沛,但工作繁忙,饮食无序不均衡。所以年轻人饮茶本人建议绿茶为主,绿茶是各种茶叶中保留茶叶原有天然物质最多,含有丰富的多种维生素,有解油腻,去闷解郁,最近有研究表明对长期对电脑工作的人仕有防辐射功用。
先饮茶能使人精神振奋,增强思维和记忆能力。茶叶中含有防辐射物质,边看电视边喝茶,能减少电视辐射的危害,并能保护视力。饮用老茶、粗茶可能会引起氟中毒,平时睡眠状况不好、比较敏感、情绪容易激动者晚上尽量要少喝茶或不喝茶。空腹最好不要喝茶。
二、饮茶的时候需要注意哪些问题
要注意3个问题
1.一杯茶该泡几次
茶叶的耐泡程度除了与嫩度有关外,主要取决于茶叶加工的方法。初制过程中把茶叶切碎,茶汁就容易冲泡出来,粗、老、完整的茶叶,茶汁冲泡出来的速度就慢。
无论什么茶,第一次冲泡,浸出的量占可溶物总量的50%~55%;第二次冲泡一般约占30%;第三次为10%左右;第四次只有1%-3%了。
从其营养成分(维生素和氨基酸)看,第一次冲泡就有80%的量被浸出,第二次冲泡时约15%,第三次冲泡后,基本全部浸出了。
一般的红茶、绿茶和花茶,冲泡以3次为宜。乌龙茶在冲泡时投叶量大,茶叶粗老,可以多冲泡几次。以红碎茶为原料加工成的袋泡茶,通常适宜于一次性冲泡。一杯茶从早泡到晚的做法不可取。茶叶经过多次冲泡,能使一些难溶的有害物质(如某些极微量的残留农药)逐渐浸出,对人体有害。
2.四季饮茶有区别
饮茶讲究四季有别,即:春饮花茶,夏饮绿茶,秋饮青茶,冬饮红茶。其道理在于:春季,人饮花茶,可以散发一冬积存在人体内的寒邪,浓郁的香苛,能促进人体阳气发生。夏季,以饮绿茶为佳。绿茶性味苦寒,可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。秋季,饮青茶为好。此茶不寒不热,能消除体内的余热,恢复津液。冬季,饮红茶最为理想。红茶味甘性温,含有丰富的蛋白质,能助消化,补身体,使人体强壮。
3.每日饮茶2~6克
虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸,饮茶对于清油解腻,增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用,但并不是喝得越多越好,也不是所有的人都适合饮茶。
一般来说,每天1—2次,每次2—3克的饮量是比较适当的,对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶,哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。
通过以上了解,年轻人经常喝茶好吗?茶是天然健康的养生饮品,不论是老年人、中年人、年轻人喝茶都是有好处的。建议年轻人饮用绿茶为好,因为绿茶中的天然物质含量较高,不仅可以补充人体所需微量元素,还具有解油腻、理气解郁、防辐射的作用,尤其适用于长期对着电脑工作的年轻人饮用。
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