常喝茶的好处有哪些,喝茶6大好处,让你更年轻
喝茶是我们中国人的传统习俗,中国在几千年前就有饮茶的习惯。喝茶不仅可以修身养性,还有助于人体排毒、抗衰老、抗癌等功效。所以我们平时经常喝茶的话,对身体是有很大的好处的。那么喝茶除了有排毒、抗癌功效以外,常喝茶还有哪些好处呢?
常喝茶的好处有哪些
1、提高肌肉耐力
研究发现,茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂,可以增加身体燃烧脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于对抗疲劳,增加体育锻炼的时间。常喝绿茶,效果最为显著。
2、抵抗紫外线
茶多酚是水溶性物质,用茶水洗脸能清除面部油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用,还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤,是天然的“防晒霜”。
3、保持身材
很多朋友说喝茶可以减肥,这是有一定依据的,让我们看一看吧。
唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”,现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌,帮助消化,增强人体对脂肪的分解能力。
国外研究也表明,定期饮茶可以缩减腰围,降低身体质量指数(BMI),从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
4、抵御辐射
国外研究表明,茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质,保护细胞不受辐射伤害,对于修复受损细胞也有帮助。
临床研究显示,茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,治疗辐射导致的血细胞、白血球减少,效果很好。
5、改善记忆力
在快节奏的生活中,你是否觉的自己的记忆力越来越差?这时我们不妨喝些茶,能够起到改善记忆力的效果哦。
茶多酚有助于大脑进行局部调节,改善记忆力,提高学习效率。国外研究证实,喝茶可以预防和治疗神经系统疾病,尤其是老年认知障碍症。此外,咖啡碱能促使中枢神经兴奋,有提神、益思、清心的效果。
6、提高骨密度
虽然茶叶中含有咖啡因成分,会促进钙随排尿流失,但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶,每杯也只有30~45毫克。
其实,茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质,包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现,常喝茶的人骨密度较高,髋关节骨折机率更低。
通过以上了解,常喝茶的好处有哪些呢?茶叶中富含大量的茶多酚和维生素,常喝茶具有排毒、抗衰老、减肥、养颜、美容、抗癌、预防三高、延年益寿的功效,尤其适合中老年朋友服用。但是由于茶叶中富含鞣酸,所以在吃了高蛋白食物后不要立刻饮茶,不然影响营养素的吸收。
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