吃西红柿瘦身吗
西红柿,一种既是蔬菜又是水果的食物,都知道吃西红柿可以美白养颜,因为西红柿含有丰富的维生素。至于,吃西红柿瘦身吗?小编也是一个在减肥道路上永不言弃之人,什么西红柿,西兰花的小编也是不断尝试的,所以相信小编会为你们带来最满意的回答。
一、吃西红柿瘦身吗
可以。
西红柿不论红黄都是最佳的减肥水果。这是因为西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。再加上西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,饭前吃一颗中等大小的西红柿,就能让饭量变小、防止脂肪被吸收。
二、西红柿减肥法
1、饭前吃一颗西红柿
西红柿本来就算是一种热量较低的食物,含丰富维他命C、矿物质钾和蕃茄红素等营养素,能帮助身体代谢平衡。但是西红柿性属偏冷的食物,吃太多容易胀气,腹泻,肠胃不好者要特别注意,避免食用过量。
如果说饭前先吃一颗西红柿可以减肥的话,那是因为低热量的蕃茄已经先占去部分胃部空间,避免之后吃下过多热量,基本上,如果能够维持正常饮食,不因吃了西红柿就以为可以暴饮暴食的话,这个方法还算是没有什么副作用,蛮健康的,但如果是什么都不吃,只吃蕃茄的话,就等于是强制自己摄取低热量,虽然可能变瘦,但是一旦停止后,复胖的机率反而会更高。
2、午餐或晚间西红柿减肥法
午餐或晚餐其中一餐只吃西红柿,其余正餐正常进食并保证有营养,烹调时要注意少油少盐少糖,连续进行一个星期,一个月只可进行一次。
西红柿是一种很好的食物。但有一点需要大家注意:西红柿同样具有“让身体变寒”的作用。吃多了会引起腹泻、体寒等。所以在使用“晚间西红柿减肥法”之时,需要适度食用西红柿。
3、盐焗小西红柿
在浅碟子上放上西红柿,用牙签在每个西红柿上面刺4个小口。然后在西红柿上面淋一1/4杯的葡萄酒。准备一勺的净盐加上酸橙汁,一勺的香料(可以使茴香或者胡椒粉)。每个西红柿吃前蘸一下酱料就成了有着特别风味的可口食品,
吃西红柿瘦身吗?当然可以啊,西红柿不论怎么样,它都是最佳的减肥水果。试想一下,假如我们餐前都吃一个西红柿,那满满的饱足感真的是让你吃不了多少主食了,而且,西红柿也有利于脂肪的排出,说到这里,西红柿简直是减肥妹子的福利啊。
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