孕妇，芹菜可以吃吗，芹菜有什么功效和营养价值

芹菜是很多人都会用来做炒菜配料的，是一种日常生活中常见的青菜，芹菜搭配肉类炒菜，能够增加香味，芹菜还能加在汤中，能增加鲜味，芹菜还能做饺子馅料。芹菜的美味做法这么多，相信很多人都会吃，但是你又知道孕妇可以吃芹菜吗？它的功效有哪些？

一、孕妇可以吃芹菜吗

孕妇 芹菜可以吃吗？当然可以了，芹菜对准妈妈的好处很多，芹菜可以降火除躁，缓解失眠，如果准妈妈感到情绪不好，觉得烦躁的话可以食用芹菜。芹菜是高纤维食物，常吃可以促进肠胃蠕动，不仅能排毒清肠防便秘，还能美白养颜。

对胎儿的好处也有很多，芹菜中有丰富的维生素A、维生素B1等营养元素，除此之外钙、铁等矿物质含量也不少，准妈妈食用蔬菜，可以促进宝宝生长发育，提高免疫力。

二、婴幼儿可以吃芹菜吗

婴幼儿能吃芹菜，芹菜有丰富的维生素和矿物质成分，可以促进宝宝生长发育、提高免疫力。但是芹菜是一种高纤维食物，宝宝年龄较小，并且不容易消化，所以要给宝宝少吃芹菜。

三、芹菜选购技巧

挑选叶柄粗壮、叶片翠绿油亮、叶柄掐时有水分易折断的芹菜购买。

四、芹菜的功效与作用

1、降血压

芹菜的降压作用来源于其中含有的芹菜素，具有短时间的降压作用，研究表明其降压作用可能与颈动脉体化学感受器的反射作用有关。

2、可助眠

吃芹菜还有一个好处就是可以帮助提高人体的睡眠质量，这可能与其中含有的生物碱成分具有镇静和安定作用有关，所以，日常吃些芹菜对于失眠人士有比较好的帮助作用。

3、可减肥

芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜，能促进肠道蠕动，同时芹菜中还含有促进脂肪分解的化学物质，帮助减少脂肪和胆固醇的吸收，从而达到减肥的效果。

4、防龋齿

芹菜其实还是一种预防龋齿的不错蔬菜，这和它所含有的粗纤维有关，粗纤维能够帮助扫掉牙齿上的食物残渣，平衡口腔内的酸值，进而达到防龋齿的效果。

5、能补血

芹菜还具有补血的作用，其中含有的铁元素是补血功效的主要成分，因而适合贫血的人群食用。

相信大家看完上文的对芹菜的介绍，大家对于孕妇 芹菜可以吃吗这个问题已经有答案了。孕妇可以吃芹菜，可以润肠通便，还能补充各种维生素，给孕妇身体补充营养。芹菜的除了富含维生素，还有很多的功效，对身体很有益的，大家不妨多吃这种健康蔬菜。