每天喝牛奶好吗
每天喝牛奶的人不在少数,尤其是正在长身体的青少年,需要靠牛奶来补充钙质和蛋白质。但是却一直有报道经常喝牛奶有危害的言论,许多家长会有担忧。那么每天喝牛奶好吗,本站给您详细介绍介绍。
一、牛奶的介绍
1、牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”。
2、牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。
二、每天喝牛奶好吗
每天喝牛奶好吗,答案是肯定好的。且细看喝牛奶的作用功效。
1、对促进幼儿的大脑发育起至关重要的作用。
2、可使动脉血管壁在血奔流高时保持稳定,使中风危险减少一半。
3、可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉,具有轻度的解毒功能。
4、可促进人体对钙和铁的吸收,增强肠蠕动,促进排泄。
5、可增强免疫体系功能,阻止肿瘤细胞增长。
6、可提高视力。
7、可防止动脉硬化。
8、能清除体内有害物质,增强免疫力,具有抗衰老、延年益寿的作用。
9、具有较强的抗变异原机制,能减少癌变。
10、具有镇静安神作用,睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。
11、能促进快乐激素血清激素生长。
12、能大大提高大脑的工作效率。
13、有美容作用,使皮肤保持光滑和丰满。
14、能增强骨骼、牙齿,使骨骼萎缩病减少一半,促进青少年的智力发展与生理发育。
15、能缓解心脏和神经系统疲劳。
16、能促进伤口更快地愈合。
17、对胃及十二指肠溃疡也具有一定的疗效。
18、有调节机体功能的活性,有预防感染、调节机体免疫功能和抗菌活性,能够预防多种疾病。
三、牛奶危害论站不住脚
1、牛奶危害论那些说法是建立在针对西方人群的调查基础上的。西方人的膳食结构特点是高蛋白、高脂肪,再加上大量的牛奶、奶酪等,但中国人的蛋白质摄入则是普遍不足。从膳食结构来看,牛奶为人体提供的蛋白质比例是很小的,只能起到补充作用。
2、其次是钙的问题。中国有几千万中老年骨质疏松患者,他们中的绝大多数人以前都不喝牛奶或者喝得很少。事实上,牛奶中富含钙、镁、钾等金属元素,总体呈弱碱性,不会分解骨骼中的钙质,导致骨质疏松。
每天喝牛奶好吗,答案是当然好了。牛奶营养丰富,口感好,大人小孩都喜欢喝。牛奶最好在晚上睡前喝,因为早晨喝了牛奶,人会有种昏昏欲睡的感觉,更不能早晨空腹喝。婴幼儿不提倡喝牛奶,喝母乳才是最好的哦。
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