孕妇能吃鱼吗,快来看看
随着社会的快速发展,竞争越来越激烈,大家都希望自己的孩子能够成为顶尖的人才,在这场竞争中出于不败之地。有句话说的好,不能让孩子输在起跑线上,现在越来越多的孕妈更不想让孩子输在自己的肚子里,拼命的给宝宝补充营养,鱼就成为了各位孕妈的首选,那么随之也产生了一个疑问,孕妇能吃鱼吗
一、孕妇能吃鱼吗
鱼的营养价值丰富,含钙较多,还有营养素如DHA、暖磷脂、硫磺酸等,但吃鱼的时候,要注重加工方式,红烧的鱼尽量少吃,吃清蒸的鱼是可以的,优先吃鱼头。
鱼里面营养价值很丰富的,里面含钙比较多,还有鱼里面带宝宝智商高的营养素特别多,比如说DHA,卵磷脂,硫磺酸含量都特别多,所以说,吃是可以吃的,但是捏吃鱼有海鱼,有淡水鱼,从品种的选择来讲,海鱼是更好的,因为什么,海里面的鱼,DHA含量特别多,但是吃鱼的时候,一定要注重加工方式,红烧的鱼尽量少吃,吃清蒸的鱼是可以的,鱼里面优先吃的是把鱼头吃下去,因为鱼头里面带宝宝智商高的营养素浓缩的非常多,所以说吃是可以吃,鱼头优先吃是最好。
二、什么鱼孕妇不能吃
1、汞含量高的鱼
有的鱼类汞含量非常高,如鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼以、方头鱼,汞对于人体的伤害力非常强,很有可能会影响胎儿的大脑生长发育,这样很容易导致畸形儿。如果孕妇已经吃了上述四种鱼,也不必惊慌,因为吃这些鱼的危害在于汞的长期积累,偶尔吃一顿两顿是没什么大碍的。因此,要保护未出世的宝宝的健康,孕妇要尽量避免再吃这四种鱼类。
2、被污染的鱼
孕期最好不要吃污染水域的鱼,化工厂里的工业废气、废水以及废渣不断地排放在水域中,然后毒性潜入鱼类体内,使得鱼肉中的镉、铅、汞等重金属含量增,同时胎儿的敏感性非常强,非常容易出现中毒的现象。
3、生鱼片
鱼肉中可能存在华枝睾吸虫等寄生虫,除了加工时要彻底洗干净外,烹调时还应注意煮熟煮透。因此,孕期最好不要吃生鱼片。
4、咸鱼
咸鱼含有大量的二甲基亚硝酸盐,这种物质的致癌性非常强,如果孕妇食用,尽管对孕妇的健康并不会造成很大的影响,但是却会增加胎儿出生后患癌症的几率。
5、罐装金枪鱼
金枪鱼因为所含的汞少而没被列入孕妇禁食范围。但有负责制定汞管理条例的人士认为,妇女们在怀孕期间吃很多罐装的金枪鱼也是不好的,有些地区已经限制孕期妇女每星期吃金枪鱼的量不要超过198克。
这下各位孕妈知道了吧,孕妇能吃鱼吗,答案当然是可以了,但是也不是没有要求的,相信通过小编的一番介绍,各位孕妈已经知道什么鱼能吃,什么鱼不能吃了。不过各位孕妈还是要注重宝宝的营养均衡,不能听到什么好久一位的吃什么,这样很容易让肚子里的宝宝营养不良啊。
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