咖啡解渴吗,喝咖啡需要注意些什么
咖啡,属于是一种比较特殊性的饮品,人们在日常生活,若是想要提神或者是加班的时候,多有饮用到。那么喝咖啡的话,可以对身体起到解渴的作用吗?平时喝咖啡的放在,需要注意些什么呢?以下小编就有整理到相关的常识哦,一起来了解一下咖啡吧!
一、咖啡解渴吗
1.口渴是体内缺水的表现,或是饮水不足,或是排出过多所致。生活中有些人渴了累了就以喝咖啡来解渴提神。实际上喝咖啡虽然会感觉解渴了,却会使体内的缺水状况加剧。
2. 咖啡具有利尿作用,喝咖啡所摄入的水,远远低于咖啡利尿作用所排出的水。如每喝咖啡6杯(含咖啡量约12克),除6杯中的所有水会迅速排出体外,还可增加尿量500~1000毫升,从而因失水可使体重下降0.5~1公斤;由于咖啡的兴奋作用,即使体内缺水也不觉得口渴,日复一日,即可能出现慢性脱水。
3.慢性脱水的主要表现是头痛、疲劳、食欲减退、皮肤发热、胃部有灼热感以及尿色变浓,更重要的是由于脱水而诱发多种疾病。因此,喝咖啡一要适量,二要补足因喝咖啡而丢失的水分,这样才有利于健康。
二、咖啡爱好者需要注意些什么
1.尽量不要喝含奶精的咖啡
奶精中含有大量反式脂肪酸,反式脂肪酸一方面会增加人体血液的黏稠度和凝聚力,容易引起心脑血管疾病。另一方面,又会降低人体的记忆力,让人容易患上老年痴呆症。因此,喝咖啡时记得不要加奶精,速溶咖啡也含有奶精,我们也不要喝。
2.晚上不要喝咖啡
咖啡中含有咖啡因,具有提神的效果,能够使人暂时驱除睡意并恢复精力。如果是在晚上喝,容易使人失眠,严重影响人体的睡眠质量 。因此,我们可以在早上、下午喝咖啡,但是千万不要在晚上喝咖啡。
3.适量喝冰冻咖啡
夏季,天气炎热,许多喜欢喝冰冻咖啡解渴。但是,喝冰冻咖啡会使胃蠕动功能降低,导致胃部储留食物无法消化,引起胃胀、胃痛等症状。因此,我们尽量不要喝冰冻咖啡。
4.每天喝1-2杯
咖啡中的咖啡因会导致钙流失。因此,对于患有骨质疏松的人来说,我建议不要喝咖啡,以免越来越严重;如果想喝的话,那么每周喝1-2次。对于正常的人来说,也不能喝多,每天喝1-2杯即可。
咖啡解渴吗?当人们饮用之后,可能短暂性的是会产生一定的解渴的功效的,但是需要注意的是,长期性的这样的话,对身体是不太好的哦。所以在饮用咖啡的时候,需要适量性的饮用。还有便有一些特殊的人群,比如孕妇是不太适合饮用咖啡的哦!
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