孕妇吃什么蔬菜降血压
孕妇在怀孕期间都会或多或少出现一些问题,而血压升高也就是其中的一种危险不小的事情,对于这些状况,除了通过日常生活中对于这些的更多重视之外,对于食物上也要更为重视,通过食物来调理,那么很多人就想知道孕妇吃什么蔬菜降血压呢?
一、孕妇吃什么蔬菜降血压
1、西红柿
西红柿富含多种维生素,可以补充准妈妈们对维生素的需要,同时还能够降低皮肤色素沉着。
注意事项
西红柿要选择那些圆润漂亮的食用,不要吃不规则、不成熟的西红柿,另外需要注意的是不要空腹吃西红柿,因为其中大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分容易与胃酸起化学反应,结成不易溶解的块状物,阻塞胃出口引起孕妈妈腹痛。
2、芹菜
芹菜能够起到降血压的作用,对孕期高血压的准妈妈们来说是个好东西,另外芹菜是粗纤维的蔬菜,能够促进排便,防止孕期便秘。
3、茄子
茄子含有丰富的维生素P、E等维生素,能够起到抗衰老、保护心血管的功效。在购买茄子的时候,最好选择那些新鲜、颜色亮的茄子,不要使用老茄子尤其是秋后的茄子。
4、豆角
豆角含有丰富的易消化的蛋白质,尤其是对能够调理消耗系统,增加食欲。
5、南瓜
南瓜含有丰富的蛋白质以及大量维生素,在满足人体对这些营养成分需求的同时,还能起到润肺、化痰、利尿、美容的作用。
二、吃什么食物降血压
1、木耳
别名黑木耳、光木耳,能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血等,具有很多药用功效。用清水将黑木耳浸泡一夜后,再过来蒸1~2小时,再加入适量冰糖,每天服一碗。
2、荸荠
又名马蹄、水栗、芍、凫茈、乌芋、菩荠、地梨,是莎草科荸荠属一种。荸荠加上海蜇头可以治疗高血压,取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30~60克,一起放在锅里煮汤,每日分2~3次服用。
3、芹菜
属伞形科植物。有水芹、旱芹两种,功能相近,药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓,又名“香芹。因高血压引起头痛、头胀的病人,常吃鲜芹菜可缓解症状。
4、葫芦
中医认为葫芦有利尿消肿的作用(《神农本草经》),《伤寒类要》认为葫芦可以医治黄疸,有降血压的作用。将鲜葫芦捣烂取汁,以蜂蜜调服,每日两次,每次半杯至一杯。
以上几种食材都是人们在日常生活中容易获取的,在附近的菜市场就能买到,而且做法也很简单,味道也能兼顾不同地方的人的口味,最重要的是这些食材都是健康绿色的食材。只要认真阅读这篇文章,相信对孕妇吃什么蔬菜降血压这个问题大家都能解开疑惑。
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