蔬菜降血压
现在这个快速发展的社会,老年人或者中年人甚至是年轻人,都会时不时的出现血压升高这个症状,因为,社会现在给人的压力实在是太大了,所有很频繁的会出现这种症状,大家知不知道吃什么可以降低血压,下面呢,就是对蔬菜降血压这个问题给大家说一下。
蔬菜降血压
芹菜
芹菜中饱含的丁基苯酞类物质。芹菜中的丁基苯酞类物质具有镇静安神的作用,所以也叫芹菜镇静素。高血压病虽然发病的原因很多,但血管平滑肌紧张造成肾上腺素分泌过旺,几乎是高血压患者的共性。芹菜镇静素能抑制血管平滑肌紧张,减少肾上腺素的分泌,从而降低和平稳血压。
茼蒿
茼蒿等深绿色的蔬菜有平补肝肾的作用,再加上茼蒿中的钾、钠含量很高,常食有助于调节体液的代谢,通利小便,可以达到稳定血压的效果。
韭菜为什么能够降血压呢?这是因为韭菜中含有的多种元素都对高血压患者的身体能够起到保健的作用哦。首先,韭菜中含有的纤维素,是一种能够促进消化,帮助保护肠胃的元素。其次,韭菜中的挥发性精油及含硫化合物,对于降低血脂也很有帮助哦!
黄花菜
黄花菜能显著降低血清胆固醇的含量,有利于高血压患者的康复,可作为高血压患者的保健蔬菜。
菠菜
菠菜中含有丰富的铁,对缺铁性贫血的人群来说,能起到补血益气、敛阴润燥的功效,让人看起来脸色红润气色好。同时,菠菜中含有的钙、镁、钾等元素有助于降低血压,对高血压患者来说是不错的选择。
大白菜
白菜叶含有有些多的维生素C,常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处。
竹笋
竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点,是高血压病人的适宜食物。
茄子
紫色茄子中含有丰富的维生素P和皂甙等物质。常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,还能增强毛细血管抵抗力和免疫力,因而具有非常好的保护心血管的功能。
黄瓜
黄瓜所含纤维素对降低胆固醇有一定作用。临床实践还证明,黄瓜藤有良好的扩张血管、减慢心率,降低血压和胆固醇的作用。
以上就是对各种蔬菜降血压这个事情给大家详细的的解答。我相信,各位经常有血压高的朋友可以在自己血压有点高的时候,吃一些上面的蔬菜,可以起到很大的作用,大家应该好好的试一下,也可以补充多重维生素,自己的血压又能得到调节。
-
怎么烧鸡腿
鸡腿是非常好吃的食材,不论怎么做都非常好吃,而且鸡腿肉中含有丰富的钙铁锌硒维生素等多种人体所需的微量元素。而烧鸡腿是鸡腿的多种做法中非常常见的一种,那么怎么烧鸡腿才会好吃呢,烧鸡腿花费的时间越多才会越好吃吗?怎样烧鸡腿烧鸡腿是一道家喻户晓的荤菜,一般红...
-
补肾的食疗
补肾虽然大家都知道可以通过饮食、药补、健身运动、按摩等手段达到改变肾虚的状态。但其中,最容易吸收,最有效果的还是属于食补。是不是很多朋友都不知道补肾的食疗呢?那么,我们一起来看看下面这篇文章吧,或许会受益颇多。一、补肾的食疗1.干贝滋阴补肾。又称江珧柱...
-
金针菜是金针菇吗
金针菜是一种很常见的家常菜,很多人都喜欢吃金针菜。不仅仅因为金针菜是绿色蔬菜,更因为它是含有丰富的营养物质。对人体的身体健康有好处。那么,就有人问了,金针菜是金针菇吗?现在,就由小编辑来带大家一起了解一下吧。金针菜和金针菇不是一种东西。一、金针菜金针菜...
-
考试早餐吃什么
对于学生来说,考试是一个很不愿意听到的词,每到考试总要考虑很多事情,就像考试早餐吃什么?考试的早餐有一个以前的说法就是一根油条加两个鸡蛋就可以考一百分,考试早餐吃面包加牛奶,或者馒头加牛奶,最好是再喝一杯咖啡提神醒脑。考试早餐吃什么1、吃够主食保证大脑能...