什么食物可以排铅你知道吗?
众所周知,铅属于重金属,铅中毒是不小的问题。日常生活中,铅中毒的例子很少,但是了解一下也是无可厚非的。生活中不少食物不仅对身体健康有益,还具有解毒功能,至于什么食物可以排铅,下面是关于铅中毒及排铅食物的简单的介绍。希望对大家有用。
吃什么食物可以排铅
铅是一种重金属元素,按道理在我们身体血液里铅的浓度应该是零,但是由于各种原因,人们的身体里总是会出现铅,而铅对于我们的危害是极大的,特别是对于儿童而言,铅不但会导致各种疾病,主要是会影响脑部的发育。
酸牛奶:酸牛奶能有效刺激胃肠蠕动,并能一定程度上减少铅吸收,加速排出人体内的铅毒。
蛋白质。平时吃一些猪肉、鸡蛋、大豆,这些富含蛋白质的食物。蛋白质能在一定程度上有效取代铅与人体组织中的有机物的结合。
维生素C:猕猴桃号称维生素C之王,每天吃一个猕猴桃能有效排铅毒,此外,苹果、草莓、橙子等水果也都含维生素c。不用多,每天能保证摄取150mg维生素C即可有效排除铅毒。
大蒜:能与人体内的铅结合成一种无毒的化合物,从而达到不会中毒的效果。
茶:经常喝茶能有效的排出体内的铅毒,这个对办公一族来说可是非常简单易行的排铅方法,没事多喝点茶,既能排毒,还对眼睛好哦。
含铁质食物:西红柿、蛋黄、动物肝脏等都是富含铁质的食物,含铁质的食物也可以取代铅与人体组织中有机物结合,加速铅代谢哦。
排铅蔬菜:
含有大量的果胶,可减轻铅在体内的毒性,减少铅的吸收。家长可为宝宝烹制美味辅食——胡萝卜牛奶。只需将50克胡萝卜煮熟压烂,再填入200毫升牛奶,即可完成这道美味又有阻铅功效的辅食。
黄瓜
爽脆甘甜,含糖量仅1。6%,有丰富的维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质。黄瓜的营养很丰富,其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。黄瓜中独有的果酸和丰富的植物纤维素,可祛脂瘦身、促进肠道蠕动、降低胆固醇、排出废物防止便秘所不可缺少的天然物质。
海带
海带具有解毒排铅功效,可促进体内铅的排泄。
铅中毒主要影响的是人体的神经系统,严重的还会对人体的身体有很大的影响。人们日常生活中对一些有毒有害的物质要有所了解,更有防范和远离那些有毒有害的物质。你肯定对什么食物可以排铅感到好奇,上面已经简单的列举了一些,大家可以了解一下。
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