喝开水减肥的常见误区
水是生命之源,失去它生命就会枯萎。我们都知道水对于人类来说是非常重要的,无论是从生态系统的角度还是人体机能的角度,都离不开基础的水。水不仅对我们的健康至关重要,对我们的胖瘦影响也很大,今天就让小编给大家讲讲我们常见的几个喝开水减肥的误区。
喝开水减肥的常见误区
喝水对减肥的重要作用,有人专门提出了一个“喝开水减肥法”。其实喝水减肥也并不神奇,就是要求我们按照正确的时间、节奏、以及合适的量来喝水,科学的补充水分,就可以达到很好的保健效果,同时对减肥也有较大的帮助。
关于喝水减肥,网上有一些错误的观点流传着,这些也是关于喝水减肥的常见误区,下面小编把它们列出来,看看你中了几个呢。
一、饭前大量喝水,可以帮助减肥
这个观点其实是错误的。饭前喝水,确实是可以缓解饥饿感,抑制食欲,减少食量,对减肥有帮助。因为水本身是没有能量的,而且饭前喝水能够稀释胃酸,填充空虚的肠胃,这样就避免过快进食,防止热量摄入过量,对减肥有帮助。
这个观点的错误之处,在于“大量”两字。因为饭前大量的喝水,再加上你就餐摄入的食物,其实很容易把胃撑大。当你的胃被撑大后,你的食量必然会增加,这样就不利于减肥了。
二、饭后喝大量水可以减肥
这个观点是错误的。饭后喝水之所以不能减肥,主要原因是饭后喝大量水,会把胃液和消化酶稀释,同时也会把食物稀释掉,造成食物过快的通过消化道,没有被充分的消化吸收。这样的话人体是很容易再次产生饥饿感,增强你的食欲。这样你很容易产生吃零食的欲望,因而不利于减肥。
三、为了减肥只喝水不吃饭
这是非常不可取的。水是没有能量的,只喝水不吃饭,确实可以瘦下来,但是用这种方法一般坚持一天就不行了,等你饿得头晕眼花、四肢无力时,你一看到吃的一定会像饿狼一样扑上去,这时候你才不会管热量不热量的,先吃撑再说。所以用这种方法,不仅不利于减肥,还很有可能会变胖。因为饿一两天不会瘦很多,但是几顿吃撑了却可以胖不少。
万一你意志力强大,可以用这种减肥方法坚持下去,那也劝你别撑太久。一是容易出事,二是即使真的瘦下来了,后期反弹的趋势会更强烈,你的瘦身成果保持不了多久的。
总而言之,减肥不能只喝开水或者瞎喝开水,但喝开水确实是是可以帮助减肥的。今天小编给大家讲解的这些喝开水减肥的常见误区,主要目的还是希望想要减肥瘦身的朋友们科学地看待“喝开水减肥”这个问题,合理地饮用开水,真正达到减肥的效果。
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