孕妇保健的误区,坐月子能喝白开水吗
很多产妇妈妈在坐月子期间身体都较为脆弱,因此在生活饮食上都是格外小心,毕竟如果稍有不慎,在坐月子期间生病留下后遗症的话,会对身体造成特别不好的影响和危害,不少产妇妈妈会有这样的担心:坐月子能喝白开水吗?需要注意哪些事?
一、坐月子能喝白开水吗
做坐月子不能喝白开水,其实是一个误区。
现代医学指出,产妇体虚,大量出汗,势必要补充水分。对于哺乳期的妈妈而言,水分“损失”更多,?因而特别需要大量补充,建议每天喝8-12杯水。古时的确用 米酒水作为坐月子妈妈的饮料,因当时没自来水,水源也很难确保干净,所以用有杀菌功效的米酒来煮成汤品饮料,在当时而言是最安全的方式。可现在有自来水、 矿泉水、纯净水等,实在不需要米酒水来取代开水。
二、产后月子期的饮食禁忌
1、忌产后过早、大量喝催奶汤、浓汤
如果产妇刚生产完就大量喝催奶汤,容易使产妇大量分泌奶水,而此时乳腺管还没有疏通,刚刚出生的婴儿胃容量又小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发生胀痛。
浓汤中脂肪含量非常高,有人认为这样的汤营养丰富,最有补养效果。殊不知,产妇食用过多高脂肪,会使奶水中的脂肪含量增加,会不利于母乳宝宝吸收营养,还容易导致宝宝腹泻。同时,产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖,使身材难以尽快恢复。
2、忌喝红糖水太多、太久
红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效,有助于产妇补血,促进恶露排出,有利于子宫复位,但不能因此喝红糖太多、太久。
红糖性温,如果产妇喝过多红糖,尤其是在夏天,会导致出汗过多,使身体更加虚弱,甚至引起中暑。而且红糖水喝得过多会增加恶露中的血量,造成产妇继续失血,反而引起贫血。过多饮用红糖水,还会损坏产妇的牙齿。
3、忌产后过早食用老母鸡
老母鸡:分娩后,产妇血中雌激素与孕激素水平大大降低,这时泌乳素才能发挥作用,促进乳汁的形成。母鸡肉中含有一定量的雌激素,如果产后立即吃老母鸡,就会使产妇血中雌激素的含量增加,抑制泌乳素的效能,从而导致产妇乳汁不足,甚至回奶。
而且老母鸡比较肥腻,不适合产妇初期吃。
坐月子能喝白开水吗?坐月子期间要注意哪些事情?坐月子在饮食上有哪些食物不能吃?相信不少产妇妈妈看完以后,心里应该有一个明确的答案了吧,坐月子期间是身体最为虚弱的时候,应该好好休息注意保养,希望以上这些能够有效帮到产妇妈妈们。
-
如何炖鸡
鸡是我们常吃的家禽之一,相比于其他肉类来说,鸡肉营养价值高,有着很好的食疗作用,而且适合各种各样的烹饪方式。那么,怎么才能把鸡肉的营养最大程度的保留下来呢?最后的烹饪方式就是炖了,下面小编就讲讲如何炖鸡。一、鸡肉的营养价值鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,由于其味较淡...
-
汤煮咸了怎么办
随着社会的不断发展,人们的生活水平的不断提高,人们对膳食营养健康的要求越来越高,汤,成了每顿饭必不可少的一道菜。汤在煮好之后,一般都会放适量的盐作调味,但是,万一汤煮咸了怎么办呢?现在就由小编为大家解答这个问题。一、汤煮咸了怎么办1、加入面粉或大米找一块干...
-
怎样炖鹅肉好吃?这里有真相,看完你就了解了
鹅肉,相信大家都不陌生,并且或多或少都吃过,但是怎样炖鹅肉好吃,你知道吗,或者说你了解吗,估计很多人都没有了解过,也不清楚,但是总是要了解,每学会一道菜,以后更加有能力给家人做好吃的菜,下面,就由小编带你了解下怎样炖鹅肉好吃。怎样炖鹅肉好吃首先,准备好以下食材:鹅肉,...
-
自己怎么做红豆沙
红豆沙是可以做成馅料来吃的,当然红豆沙也是可以炒了吃的,那么自己怎么做红豆沙呢,可以看看文章是怎么介绍的,文章后面还介绍了制作红豆沙的小窍门,煮豆沙的时候水不要加多了,这样做出来的红豆沙的口感更好吃一点哟。自己怎么做红豆沙一、食材明细红小豆500克,红糖250...