河粉的热量高吗,能否减肥
人们生活的今天,科技日益发达,生活水平也非常高,美食的种类已经远远超出了大家的想象,有一部分人非常爱吃河粉,但是你知道河粉的热量有多少吗?可以看看下面的介绍,如果是想要减肥的人,看看自己是否能吃河粉呢?一起去详细了解吧。
一、河粉的热量
河粉是生活中常见的一种面食,那么河粉的热量高吗?河粉有什么作用,下面一起来看下河粉的热量以及营养价值。
河粉原料是大米,将米洗净后磨成粉,加水调制成糊状,上笼蒸制成片状,冷却后划成条状即成。
减肥越来越受大众重视,很多人都会去进行一些方式减肥,同时控制自己的饮食,吃那种低热量的食物,所以他们在吃东西的时候都会计算一下这种食物的热量,河粉跟米粉都是存在一定热量的,有些减肥爱好者会有选择的挑选这两个中间的一个来吃,那么河粉的热量有多少呢?
下面一起来看下河粉的热量,如果你想了解其他食物的热量也可以查看我们的食物热量表。
二、河粉的热量以及减肥功效
热量:356大卡(100克)
分类:五谷类
评价:干河粉水分含量低,碳水化合物含量高,热量高,通常会加水烹调,加水后热量降低,偶尔可代替部分主食。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)356.00、碳水化合物(克)79.20、脂肪(克)1.50、蛋白质(克)7.70、纤维素(克)1.20、维生素A(微克)
三、河粉的营养价值
河粉是富含碳水化合物,构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。
四、河粉的吃法
建议每次食用河粉不要过多。
放进冰箱的河粉再次食用时应该先加热再食用。
河粉需在煮熟后食用,健康亦卫生。
河粉一般作为早餐食用,偶尔作为正餐亦可。
1、汤粉: 常见有用大地鱼作汤底,将河粉佐以鱼丸。牛丸河粉在香港等地亦相当普遍。
2、干炒河粉:河粉加油配韭王以猛火炒熟,加上酱油,可配牛肉、牛腩、猪什等,其中以干炒牛河较为常见。
3、湿炒河粉:在干炒河粉后,打上芡汁即可。
4、煮河粉:河粉煮熟后,配上上汤,可配鱼丸、牛丸、云吞等配料
5、蒸河粉:河粉蒸熟后,自行醮酱。
河粉可以加入高汤煮成汤河粉,亦可加入肉类,蔬菜烹饪,美味可口。
河粉其实是用大米加工制作成的一种面食,河粉的热量是相对比较高的,如果有想减肥的人,建议还是尽量不要吃河粉,毕竟对于减肥大计没有好处。但是河粉的营养价值也很高,日常生活中可以适当摄入一些,而且它的做法也有很多,一学就会。
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