八宝粥的做法大全
我们很多时候喝粥可以当做早餐、晚餐,对身体很好,而且还可以促进消化,喝粥就算其中一个方法。八宝粥是我们身边常常喝的一种粥,好喝而且很有营养,对说他也是特别的好,那么今天就来学习一下八宝粥的做法大全,真的是简单好喝又营养。
一、八宝粥的做法大全
粥是最养胃的食物,生病全身无力没有胃口时粥是最好的部品,不但能够滋润脾胃,也可以让我们恢复体力。粥的品类有很多,我们经常喝的有南瓜粥、小米粥、八宝粥、皮蛋瘦肉粥等等,八宝粥是营养价值最高的,因为之所以称之为八宝粥,是因为是由很多东西熬制成的。八宝粥的做法大全也是很简单的。
八宝粥的营养价值丰富,因为它含有八宝,有黑米、紫米、红豆、小米、花生豆、玉米粒等等,深受很多人喜欢,八宝粥的做法很简单,但是地道的八宝粥做法是需要学习的。
主要食材:大米(紫米)各50克,桂圆5颗,红枣7颗,红豆黑豆各20克。
调理脾胃部分:花生红衣10克,薏仁10克,莲子10克,芡实或茯苓10克,核桃10克。
详细做法:
1、将除红枣,桂圆,核桃外的食材全部分类泡水,3小时以上
2、将大砂锅中放入一半的水,加入红豆,黑豆,芡实煮开
3、半小时后倒入大米,紫米,连同泡好的水一同倒入
4、大火煮开转小火焖煮一小时后,倒入莲子,花生,红枣继续同煮
5、煮到粥非常粘稠后,加入核桃,再继续小火熬至软烂,最后加冰糖或红糖调味即可
二、八宝粥柔腻如一的秘诀
1、泡米:要熬出又软又滑的粥泡米是第一步,至少浸泡30分钟让米粒吸收水分。如果加入豆类等食材一定要单独泡水一小时以上,吸入水分后再煮更容易软烂也易于消化吸收。
2、加冷水:水要加的适量才会熬出浓稠适宜的粥,一般稀粥大米和水的比例为:1:13。稠粥大米和水的比例为:1:10,(用一般米量杯)
3、火候:一般米入锅用大火煮沸后,就立马转中小火不断搅拌,如果容易溢出就转为最小火慢慢的熬 至浓稠,我一般喜欢用大砂锅熬粥,一来粥不宜糊底,二是不容易将米汤溢出损失营养, 而煮出的粥会更加绵密。
4、搅拌:俗话说“煮粥没有巧,三十六下搅”,一是旺火时搅拌防止米粒粘锅;之后小火慢熬时搅拌米粥会让米粒搅散,米粥变得更加浓稠。
5、八宝粥放入食材的顺序:一般最难煮的最先放入,如豆类等;最容易熟的桂圆,红枣,核桃等在最 后才放入。每放入一次食材,就应该搅拌均匀一下。
熬制八宝粥非常简单,最重要的一点就是要“熬”,熬到火候,不能着急,得熬上一个小时,才能完全散发八宝粥的香味。而且熬制八宝粥之前,米是需要经过冷水泡上至少半个小时的。小孩子可以多喝八宝粥,生病的人也可以多喝八宝粥养胃。
小编已经吧好吃还简单的做八宝粥粥方法分享给大家了,这样做既好吃又有营养,而且可以补充我们身体所需要的能量。这款美食的做法有很多,小编带来的您可以做参考。如果有什么更好的做法的话,也希望您和小编分享。生活中还有很多美味八宝粥的做法大全。
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