吃什么能乌发
形成白发的原因多数是因为肾虚引起的,那么我们知道了这一点,就要从这个方向着手,平时就要多吃补肾的食物,现代年轻人的压力越来越大,经常熬夜,工作任务繁重,导致有些人年纪轻轻就有白发了。那么,吃什么能乌发呢?
吃什么能乌发
1、核桃芝麻糊
材料用核桃仁500克、黑芝麻500克,首先将其炒熟然后捣成细末,搅拌均匀。每天早、晚各取2匙,用温开水加糖或蜂蜜冲食。此款具有养发、乌发的功效。
2、山萸肉乌发粥
用山萸肉15克、糯米50克、红糖适量,加水用文火煮至表面有粥油为度。经常食用,有乌发、养颜功效。
3、首乌核桃猪脑饮
用制首乌20克、核桃仁20克、猪脑100克、调料适量,首乌加水煎20分钟后去渣取汁,用汁炖核桃仁与猪脑,并加调料。猪脑熟即可。隔日食用1次,具有护发美发,防治脱发的功效。
4、杜仲羊肉生发汤
用杜仲15克、核桃仁15克、何首乌30克、玉米粒90克、羊肉250克、生姜3片、红枣5枚、盐少许,上料洗净加水炖煮约二三小时即可,经常食用有生发、乌发、防脱发功效。
5、女贞子芝麻瘦肉汤
食材:猪瘦肉60克,女贞子40克,黑芝麻30克,食盐适量。
做法:将猪瘦肉洗净,切块,飞水捞出待用;女贞子、黑芝麻洗净;把猪瘦肉、女贞子、放入锅内,加清水适量,大火煮沸后,小火煲l.5小时,加食盐调味即可。
功效:治阴血不足所致头晕目眩、失眠耳鸣、视力减退、须发早白者。
6、泡制药酒
材料:黑芝麻、何首乌、黑豆、大枣各适量。
做法:用白酒、黄酒、米酒都可以,选择用50度白酒浸泡这些材料效果最好。把酒和原材料浸泡在容器里,然后密封三个星期就可以饮用了,每天饮用两次,每次最好饮用10毫升左右。
这个治白发的小偏方具有滋补精血、益肝养肾、滋阴乌发等功效。适合两鬓斑白、头顶发白或前圆形发白等机体衰老肾虚和精血不足等中老年人用。
7、海带豆腐汤
原料:豆腐200克,海带100克,精盐、姜末、葱花、花生油各适量。
做法:将海带用温水泡发,洗净后切成菱形片;将豆腐切成大块,放入锅中加水煮沸,捞出晾凉,切成小丁;锅中放入花生油烧热,放入葱花、姜末煸香,再放入豆腐、海带,注入适量清水烧沸,再改为小火炖烧,加入盐,炖至海带、豆腐入味,出锅装盘即成。
8、自制核桃汁
食材:生核桃10颗、1杯纯牛奶、蜂蜜或白砂糖适量。
做法:把核桃剥壳待用;放入搅拌机,加入2杯清水,搅打成核桃汁;取来滤网,将核桃汁倒入滤网,分离出核桃汁和核桃残渣两部分;过滤后的核桃汁放到火上,再加1杯纯牛奶,用小火边加热边搅拌,煮开后关火,稍稍放凉,喝的时候加入蜂蜜和白砂糖调味即可。
吃什么能乌发?以上我们为大家介绍了8种能乌发的食谱,做起来也比较简单,如果我们在平时的饮食上可以进行一定的注意,多吃乌发的食物,用食物进行调理,不仅安全,还能达到乌发的目的,但是食疗只是起到一个辅助的作用,如果比较严重了,建议及时到医院就诊。
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