吃的少会瘦么，减肥的你看过来

我知道现在是夏天很多的爱美的女性为了自己能有一个好看的身材就费尽心思的减肥，减肥其实还是有很多科学的注意事项还有依据的，很多的十分迫切的想要瘦下来的人可能非常简单粗暴的选择了直接的少吃饭那么这种健康好吗，一起看看吧。

一、吃的少会瘦么

会。前提是你饿要饿的有水平。我但你这个吃少也没讲具体，如果是高热量的食物，摄入比较少是会比之前慢慢的瘦，所以，吃少还要吃点健康，吃的好，要保证一天人体最基本的能量消耗，不能突然的减少自己的食物摄入，去下载一个饮食APP吧，看看上面的减肥建议和运动建议，会比自己和听别人说更有科学依据，所以，现在就去努力吧。

每天的早点必须要吃好;

中午吃3成饱(绝对不要吃主食)

晚饭吃2成饱(同样不要吃主食)

坚持一个月下来，8-10斤问题不大。

但是注意，这么减，一个“饥饿减肥”疗程下来，15斤是极限，这个时候你不管吃不吃东西都不会再往下减肉!

这个时候应该适当恢复正常的饮食，绝对不要突然暴饮暴食，否则反弹的非常厉害!

建议是合理饮食+适量运动。

二、危害

对身体不好，想要有效减肥，就需要管住嘴，迈开腿，减肥期间，虽然吃的东西太少，但如果你吃的食物的热量过高的话，不仅不利于减肥，还有可能会让你发胖，不吃早饭的人更容易在吃午餐或晚餐时吃得更多，而且会摄入一些高热量的食物。这种饮食方式很容易患上胆结石，对胃不健康也很不利，所以每天规律的吃三餐，才能有效促进人体的新陈代谢。而不吃早餐可能会导致新陈代谢缓慢，还可能会导致食欲紊乱，这些都是不利于减肥的。

轻度胃下垂的患者一般无不适感觉，下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后、站立或劳累后症状加重，伴有食欲不振、恶心、嗳气、消化不良、便秘等现象。胃下垂严重时.可同时伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。

对身体过瘦的入来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。如果过分节食，头发则缺乏充足的营养补给，头发若缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。因此，要均衡营养，不要盲目节食减肥。

吃的少会瘦么，这么看来怎么看待这个问题是比较重要的，短时间少吃一点是当然会瘦下来的，但是这并不是一个很好的长期得计划了，那么我们都还是推崇大家进行健康的减肥法则，大家最好是能够保证每顿饭都是七分饱，这样比较健康的哦。