安神茶怎么泡
安神茶顾名思义就是可以让人心神安宁的茶饮,现代人大多都有睡眠方面的问题,很多人身体处于亚健康的状态,倘若大家有这方面的困扰,不如试试安神茶吧,它拥有帮助睡眠、养生的重要功效,不过安神茶也分为很多种,大家在选择的时候要根据自己的体质。
1、黄芪安神茶
黄芪30g、枸杞15g、远志20g、茯神15g、合欢皮15g、党参30g。上述药材浸泡30分钟。大火煎煮30分钟后转小火煎煮15分钟。安神定志、清神理气、清解暑燥。
2、养心安神茶
新鲜养心草30g,甘草6g。将养心草,甘草洗干净,放进砂锅里,加适量的水,煎煮半个小时,去渣,倒进杯中就可以饮用。常常饮用此茶可提高睡眠质量,适于心火亢盛,心脾两虚引起的晚睡早醒。
3、菊花百合麦茶
小麦、菊花、百合各约15克。皆放入水中,煮成约一壶。可安神,减轻舒缓因紧张引起的头痛。
4、莲心茶
莲心两克,生甘草3克。开水冲泡,如茶饮。每日饮数次。适用于心火上炎,烦躁不眠。
5、宁心安神茶
合欢花13克,桂圆8克,炒枣仁13克,大枣8克,制首乌8克。上药混匀研碎,一日一次,每次10克,反复冲泡当茶饮。安神助眠,消解郁气,轻松减压,清神理气,适用于失眠、精神紧张、亚健康人群。
6、菖蒲茶
九节菖蒲1.5g,大枣肉2枚,酸梅肉2枚,红砂糖适量。先将菖蒲切片,放茶杯内,再把大枣,酸梅和糖一起加水烧沸,然后倒入茶杯,代茶而饮。本方有宁心安神,芳香辟浊之功,适用于平素心虚胆怯,突受惊吓,而致惊恐心悸,失眠健忘等症。
7、麦豆宁神茶
黑豆20克,浮小麦20克,莲子、红枣各5粒,加水1000毫升煮沸,继续中火煮5分钟,过滤残渣,加冰糖代水饮用。具有调理气血,帮助睡眠之功效。
8、五味冰糖茶
五味子30克,冰糖适量。五味子洗净,用开水略烫,立刻捞出,放在茶杯里面,加入冰糖,用开水冲泡30分钟就可以了。每日两次,代茶饮。可达到养心安神,补肾涩精的功效。
9、龙齿镇静茶
龙齿9克、石菖蒲6克。每日一剂,装入纱布袋中放入暖瓶中,冲入600亳升开水,当茶渴即可。可治癫痫、癫狂、心神不宁、劳神过度、失眠、多梦、神经衰弱、心悸等。
10、龙眼冰糖茶
龙眼肉25克、冰糖10克。把龙眼肉洗干净,同冰糖一起放入茶杯中,沸水,加盖一会即可饮用。安神益智,可治思虑过度,精神不振,失眠多梦,心悸健忘。
11、酸枣仁茶
取酸枣仁15~30克,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经,具有养心安神、益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。
12、首乌藤茶
首乌藤20克、红枣3枚,煎汤服,中、晚饭后l小时各服1次,连服数日,疗效佳。具有养心安神,通络祛风的功能,治疗失眠效果佳。
13、柏子仁茶
炒柏子仁15g,将本品炒香为度,然后轻轻捣破,开水泡饮。本品有养心安神,润肠通便之功,适用于血虚心悸,失眠盗汗等症。
14、安神代茶饮
茯神、枣仁各10克,朱砂末1克。将茯神、枣仁研成粗末,加朱砂末共包入纱布中,放保温杯中,冲入沸水适量,盖焖20分钟,代茶频饮。宁心安神,定惊,缓解压力。用于治疗心气不足所致的虚烦不眠,惊悸,健忘。
这么多种安神茶,大家可以换着喝了,长时间也不会觉得腻,无论是哪个季节,安神茶都适合人们常喝,大家既可以为了自己的健康喝,也可以推荐给家里面的老人们,他们常有睡眠问题,相信当大家和乐热茶之后,也会有良好的睡眠情况,不必担心失眠。
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